池川亜矢子の行住坐臥再び

独り言、のち猫、時々身体のこと

効きすぎた模様

2018-10-23 07:16:07 | 徒然

思うところあって、昨日、骨の調整に行ってきた。

施術中から痛すぎて仙骨辺りの神経からゾワゾワ

骨がめり込む音がするのよ・・・。

『凄く、よく骨が動く!!』って施術者の方は楽しそうでした。
その分、戻りも早いそうで・・・近々、行こうかな。
痛いし怖いけど。

で、帰宅後、ご飯食べたら猛烈な吐き気と熱さで眠気が襲ってきて9時に寝落ちしました

締め切りの仕事があったので、早朝からポチポチとPCと格闘し、1個片づけました。
・・・・もう1個は無理。
今夜、頑張る

就寝前に38℃もあった熱は平熱になってるし、諸々びっくりな体験だったわ

ちょっとだけ寝る~

レッスンは頑張るよ。

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ポールポジション

2018-10-21 23:13:59 | Family(ほとんど猫だけど)

例年より少し遅めの冬支度@living roomが完了。

 

いそいそポールポジションを取る我が家の可愛いおっさん

ホットカーペットに少しだけ乗っかり、ヒーターが背中から…

 

最高やろ!

 

しかし、今日も、お腹空かしてるだろうな、許せ

私も腹ペコだけど、昨日あの時間から食べたら、今日はしんどくてダルくて

 

でも、お腹減るやん???

 

悩むなー。

とりあえず急いで帰るよー

 

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I'm hungry!

2018-10-20 23:20:34 | 徒然

ヨガ養成テスト初日終わって帰り道。

 

バナナ持ってって食べたけど、頭を使うからか…お腹減りました

今日は新大久保駅が混雑のため入場出来なくて!高田馬場まで走って走ったから、余計にお腹減ったのかも。

 

明日もテスト。

 

その前に恵比寿でスクール振替分、楽しみます

 

さぁ、オアシスからジャガーで帰るぞ

 

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がんちゃんに魔法をかけてきました@屋久島

2018-10-19 23:19:44 | Trip

今日の検査も、あと少し!って数値でした・・・けど、今日はオムレツと秋刀魚食べた

肉が、肉が食べたくてしょうがない・・・

そして鍼灸にも行き、顎と側頭部に鍼と電気で口があぐあぐして笑えました
明日は少しでも良くなってればいいなぁ。

 

さて。

さて!

今さら、屋久島の話ですけれども。

ペンションのご近所の仔猫が遊びに来るって紹介しましたね。

がんちゃん

多分、生後4~5ケ月。

懐こくてね、初対面なのに!膝でゴロゴロ落ち着いちゃうんです。

なんでも、すぐ下にあるおうちの飼い猫らしく、ガレージに猫トイレ設置してあって。
屋久島は外飼いがほとんどだから、トイレがあるってことは、ちゃんと可愛がってもらってるんだなぁ、と。
ペンションの方から『うちのコだよ、連れて行かないでって言ってた』って、聞いたから、安心したんだけど。

その後も、全然来ないから、『がんちゃんは屋久島で伸び伸び幸せ』って思ってた。

そしたら帰京前日にひょこっと。


わかりますか!伝わりますか!?この可愛さが!!!!!

その後、スタッフも寝たし、がんちゃんをお家まで送って、デッキで海を見ていたら・・・

来たよね

もう完全におねむなので、タオルをかけたら、スヤスヤ

私が動けないが・・・明日は仕事でもないので、ずっと寝顔を見ておりました。

実は、この日、がんちゃんは、私たちの食べ残しのパンをガツガツ食べたんです
多分、ご飯時間に帰らなかったか?で食いっぱぐれただけなんでしょうけど。
外にご飯を置いてあると、他所の猫達に食べられちゃうんですよね。
外猫あるあるです

それは想像出来たのだけど、目の前でガツガツ食べられると悲しくなってしまいまして

あ、でも、がんちゃんの体の状態、健康状態は、とっても良かったのですよ、念のため。

それでも、うちなら、いつもご飯あるし、危険もないし・・・
茶色の猫、欲しかったし・・・
何より、仔猫のうちなら、躾も出来るし、環境の変化に対応しやすい!

でもね・・・それって、人間サイドの考え方だろうと自戒したんです。
屋久島で伸び伸び走って、探検して、たまに人間と遊んで。
それが、がんちゃんの幸せだろうと。

しかしながら・・・あの空腹ぶりが忘れられず。

もし飛行機が飛ばなければ、がんちゃんを貰い受けに行こうと。

飛行機が飛べば、がんちゃんは屋久島にいることが幸せなんだと。

そう思って、屋久島の神様に委ねました。

・・・結果!

飛行機は揺れに揺れながらも飛んだのです。

前日か、翌日だったら、飛行機は欠航したのです。

受け入れるしかないですよね。

飛行機が飛ぶ気がしたので、お別れの挨拶の時に、がんちゃんに魔法をかけてきました。
(目の下のクマとか疲れた顔とか気にしな~い)

事故にも遭わず、お腹いっぱい食べられて、屋久島で一番幸せな猫になるように、と。

大きな道路が近いのでね、男の子だし、行動範囲が広くなるから心配過ぎる。
去勢手術もしないようなので。

もう、それはそれはぎゅーっと、ぎゅーっと抱きしめて全身で全力で魔法かけました。

目を見て約束もしてきたんです。

がんちゃん、来年、また会うんだぞ、元気でいるんだぞ、約束だぞ。

神様、お願いします。
がんちゃんを守って(他のコ達も)

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悪そうな目つき

2018-10-17 23:59:23 | Favorite♪

可愛いでしょ

この悪そうな目つきがたまらん

飾って愛でてから使わせて頂きまする

 

しかし…このハンカチ出てきたの見たら、私だったら笑うわー

ありがとうございます

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高級食パンですと!

2018-10-16 23:16:26 | Yummy♪

これ。頂いたんです。

高級食パン専門店ですってー

 

左上の減ったところは私がむしった

 

ちょー美味しかった

 

私、パンはお腹が張るので、あまり食べないのだけど…皆さんがくださるパンは、お腹、大丈夫なんだよねぇ。

 

多分、私が買う店からしてダメなんだ!と気付いてから自力は諦めました。

でも、これ凄い美味しかったし、冷凍庫のストックもなくなったから、木曜日、オアシス前にデパートで探してくる!

 

美味しいパンはお腹にも優しいんだ、きっとそうだ

 

今夜はピノコ弁当とお手製クッキーで満腹幸せ

レッスンも楽しかった。

 

今日も、ありがとうございました

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Sleepy day.

2018-10-15 23:44:17 | 徒然

今日は、病院もキャンセルして眠り続けています。

あ、別に、どこかが痛いとかではなく、ただただダルくて
今日、検査したって、どうせまた引っかかるもん・・・・

では!眠って体力復活させようと思って。

午後の変な時間にご飯を食べて、また寝て

さっき、シャワー浴びて、これからまた寝る

眠れるってことは、回復の兆しのような・・・。

喉も腰も足首も暖めまくってますからね、久々によく眠れています。

 

明日は元気にレッスンします。

ご心配なく~

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背骨を動かしてみて!

2018-10-14 23:45:17 | 簡単エクササイズ

激しい気温差に加え、酷暑の疲れが出てきたのか…不調を訴える方が多くて心配です(私に心配されたくない?

 

不調の時は万が一のことを考えて、まずは病院へ

 

…でもね、なーんにも見つからない、原因がわからないという事が多々あるんですよね。

 

もー!どうしたらいいのよー?!!?

 

なんて思い詰めたりしてません?

 

原因がわからず、悪い所がないのならば!

 

背骨を動かせーーー

 

背骨周辺には沢山の神経が通ってます。

もちろん自律神経もです。

 

葉っぱの裏を見ると『むにょむにょむにょー』と走る葉脈がわかりますね。

あんな感じで人間の神経も存在してます。

 

特に頸や腰周辺は副交感神経、胸(胸椎)周辺は交感神経と関係が深いと言われてます。

 

だからね、頸だけ、とか胸だけ、とかでなく背骨全体を動かすことがバランスを取るためには大事なんです。

 

①背中を丸める➡胸を反らす。

②側屈する(脇腹や脇の下が伸びるイメージ)

③背骨を捻る

この順番でやりましょう!

 

捻りは背骨周辺が、温まっていないと動きにくいですので最後にね

例えば机を背にして振り返って机の物を取る、そんな感じで大丈夫です。

そこで呼吸ですが、色んな説がありますし、椎間板が狭窄してる方もいるので

息を止めないこと!

のみ気をつけてみて。いつ吐いても吸っても、やりやすければOK!

 

そしてスピードは、手首や首で自分の脈拍を取ってみて。

①は4つ分でアクション。脈拍4つで反る、脈拍4つで丸める。

②は脈拍2つで脇を伸ばして2つで戻る。

③は脈拍と同じスピードで出来るぐらいの捻りを目指します。

 

全て、頑張る必要はありません。

テレビ観ながら、歯を磨きながら、の『ながら』で気楽に行いましょう

 

自律神経は気分だけでなく内臓の働きにも関与してますので、ちょっと落ち込むなぁ、とか、軽くめまいがする、なんて時にやってみて

 

こんな気候ですから不調も当然かも?ですよ。

 

落ち込まずに『あー、自律神経頑張ってくれてんなー、ちょっとサポートしてやるか!』って思って動いてください。

 

あとは暖かくして

冷えると体を温めることに自律神経が頑張るので手間が増えるんですよー。

 

私は長きに渡り自律神経失調症なのですが、これで乗り越えておりますよ

呼吸もしやすくなりますし、眠りやすくもなるはず。(私は眠くはならんけど)

 

眠る前に微笑むのも良いらしいですよ

 

大丈夫、大丈夫、安心して、よく寝てください

 

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小笠原パッションフルーツ酎ハイ

2018-10-13 23:47:42 | Yummy♪

ヨガ養成終わって帰って来たよー

お腹減ったぁ

 

しかし、食べる気力が湧かないので、とりあえず、これ

ばあやがgetしてくれた限定酎ハイ。

 

アルコール度数が低いからジュースみたいに飲めちゃうんだよね。

美味しいんだよー、なぜ限定なんだーっ

 

テトは膝の上で大人しくご飯待ちというか…撫でて貰ってグルグルご機嫌

本当に、いい子に育ったなぁ

 

さ、今日はモンプチスープ出そうかね。

あーちゃんは…この時間、何を食べるのか悩ましいわ。

 

冷えてきました、皆さん、暖かくお過ごしください

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秋のデザート

2018-10-11 22:34:47 | Yummy♪

『先生、イチジクお好きでしょ?』って頂いた。

あれ?私、そんなこと言ったかな?と思ってたら1年前にブログにアップしてた

あれ以来、イチジクとはご縁がなく。

『庭に成るのよ』って

 

庭に!

イチジクが!

 

イメージつかないから、後でイチジクの木をググろうと思います。

 

私、ご飯前にフルーツを食べる癖がありまして…

めちゃくちゃ美味しかったです、東京にもイチジク成るの-???

明日も頂きます、楽しみ

そして、草餅も頂きました

お餅系は明日の朝か昼に頂きまする、こちらも楽しみでござる

 

 

今日は新鮮なパクチーget

むしゃむしゃ頂きます!

 

あー、明日は病院だー

先週、クリア出来なかったのよね

 

明日こそ

 

肉食べたーい!

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噂の人参ドレッシング

2018-10-10 23:58:11 | Yummy♪

屋久島ルアナハウスで食べた『人参ドレッシング』
美味しくて美味しくて、これだけで食べたいぐらい

ママさんがレシピをくださったけど・・・私が作ると思います???

しかし、参加されたお姉さま方は・・・さすがでございます

美味しい、美味し過ぎる

キャベツ半玉、食べちゃった

ミキサーで作れそうだけど・・・う~ん・・・自分の腕に自信がないのよね

とりあえず今夜は幸せ、ご馳走様でした

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Soul Food(多分).

2018-10-09 22:26:53 | 徒然

仙川イベントご参加ありがとうございました!

当日キャンセルにも、ご連絡頂いて、参加率100%でごさいました。

本当に皆さんの熱意とGoodマナーには頭が下がります、目指すべき大人の在り方を教えて頂いてます。

感謝感謝です

 

今日は3時間45分3本勝負でしたので、さすがの私も、ご飯少し食べて向かいました。

シジミのお味噌汁と小さなおにぎり、VAAMです。

このシジミのお味噌汁は、料理苦手な母がよく作ってくれた、所謂『Soul Food』です。

白味噌仕立て&葱たっぷりで頂きます。(本当は九条葱が良いのだが)

独り暮らし歴26年、初めて作りました

 

というのも、このシジミ、ご近所さんに頂いたんです。

肉厚で身も美味しいけど、凄い出汁が出て最高でした

 

アサリやハマグリは苦手なんですけど、シジミだけは大好き!

幼少期からの刷り込みって凄いですよねぇ。

 

大変、美味しく出来ました

 

レッスンは楽しかったけれど、ちょっと疲れたかな(特にストレッチが

終了後、何人もの方から『先生、このレッスンこそ有料でやるべきよ!最高!』と、お褒めの言葉を頂きました、ありがとうございます

このストレッチレッスンのベースは前のスタジオの物。実は、このレッスンを担当するにはクリアすべき課題が沢山あって、担当出来た時は、本当に嬉しかったことを思い出します。

凄いレッスンだったんだなーと。

そして、やはりベースが大事なんだなぁとも感じました。

 

環境に恵まれましたね、私。

 

とにかく!

皆さん、蛋白質摂って、しっかり寝てください。

普段使わない筋肉を相当使いましたので。

 

私もなんとか、ゆで卵の白身だけ食べました。

 

明日の体感覚をお楽しみに

 

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秋部屋@仙川

2018-10-08 22:11:24 | お知らせ

貴乃花部屋がなくなるニュースに驚いたこの頃ですが。

『亜矢子の秋部屋』は細々と続いております。

寒い冬と暑い夏はやらないからね
我儘かなぁ、とは思ったけれど、今年の酷暑、やらなくて良かったよね

さて、秋の部屋は・・・
前回のストレッチに余りにも沢山の方のご参加を頂きまして、『いつもどこにいるの??』と思った私。
なので、ストレッチはやりますが、リズムを使って体も温めたい。
だけど、リズムと入ると・・・敬遠されるかもしれない・・・だから45分です!

ま、これでも、参加者が減るだろうと思われる。無料だけど。
それでもいいかなぁ、ダンスに繋げたいんだよ、うん。

そして、ボディシェイプとヨガは有料でやらせて頂きます。

ダンベル使うからね、ちょっと細かめに体を使えるかなと思う。
私のやりたいダンベルエクササイズは普段だと、ちょっとご案内しにくい。
立位でゆっくり、ということではないので。
だから、目を配ってないと危ないので40名です。
こちらは満員ですが、当日キャンセルは毎回あるので、賭けですが・・・宜しければ是非!

ヨガはね、今回から学ぶポーズを先にお知らせしました。
関節などに不安があって、参加判断するに必要かと思って。

『木』はね、ふらつく方こそ学ぶべきです。
ポイントがわかると、ポーズが取りやすくなると同時に、立位での脚が大変安定します。
真っ直ぐの綺麗な脚になりたい!ですよね?

『逆転』はひっくり返りますから、その方法をきちんとお伝えします。
恐がる方も多いのですが、落ち着いてやれば大丈夫だし、ポーズの軽減方法を知っていれば、自分の体調次第で自己調整出来ますよ。
体内水分を入れ替えることが出来ると言われているポーズですから、浮腫みなどにももちろん、お顔のくすみなんかにもGood

こちらは3名ほどキャンセル出ていましたので、当日でも大丈夫じゃないかと・・・。

今回、連休明けに設定して参加出来ない方が結構いらっしゃるとのこと。
すみません
春は考慮して設定しますね。

どちらにしても、クラブにお問い合わせして頂けると確実です。

ルネサンス仙川 03-5313-8453

お待ちしています

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満腹で寝落ち

2018-10-07 21:48:04 | 徒然

各々の頑張りと進化を見ることが出来た日。

進捗状況、佳境です、もうちょっとだ頑張れー

 

帰りの新幹線、広島限定『はっさく酎ハイ』を一口飲んで寝落ち

はこちゃんのお土産が常に可愛い

 

今は名古屋過ぎた辺りかなー。

何気に広島は遠いぞ

 

でも!

昨日は限定酎ハイも頂き(全部じゃないよー)、帰り間際までお寿司をごちそうになり幸せですにゃ

マグロはどでかいですコハダ美味しかった!

 

我が家のニャンズは良い子にしてるかなー?

今日中には帰れるよ、待っててね

もう一眠り

 

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そら飲むわな

2018-10-06 20:42:32 | 徒然

広島へ向かう新幹線なーう

運良く台風による運休にも引っかかることなく順調!

…と言いたかったけれど。

 

まさかの山手線が強風で遅延して

品川駅を走る走る。めっちゃ走るのよ、私

 

なぜならば?イヤホン忘れて、売店で買いたかったの。

だって連休中の新幹線ったら、もう、あなた!

浮かれた方々のお祭り騒ぎ頻発ですから

 

早割でグリーンにしたけれど、それでも、台風なのに、酔っぱらったおじ様達が、お兄様達が!

 

うーるーさーいー

 

イヤホン買えて良かったわ

 

本当はワイヤレスのイヤホン欲しいんだ。そしたら忘れないと思うのよね。多分。

けどねぇ、Bluetoothで電池食いそうで迷ってます。

それに、耳からうどん出てるようなヤツは個人的に無理

 

そのうち探そ。おすすめあったら教えてください。

 

で、うるさいを口実に

 

飲むよね。

蛋白質、ちょっとは摂らないとね!?うずら最強

 

さ、仮眠したいので、このへんで(仮眠出来るように念を送って-!!)

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