11/24、12/1と所用のため代行です。
クラブには、もうご案内popが出ておりましたが、念のためアップします。
ヒップホップ→イージーエアロ30
両日共に 杉田久仁子IR
ファンクショナルボディシェイプ→ボディシェイプ30
両日共に 杉田久仁子IR
骨格リセット30
11/24 小澤登IR
12/1 MIKA IR グループセンタジーに変更
ヨガ45
両日共に 伊藤優生美IR
伊藤IRは久しぶりですね。
仙川出身？の彼女ですから、皆さんとの再会を楽しみにしてくれてるはずです。
他の3IRもお馴染みですので、安心してレッスンを楽しんでくださいね。
感染者数がまた増えましたので、諸々予定は変わるし、滞るのですが。
まぁ、気長にぼちぼちです。
急に気温も下がるとか。
冷えないように皆さんも、お気をつけて
インフルエンザワクチン。
先月からかかりつけ医や近所の病院に片っ端から電話してたけど玉砕で
今日、へろへろで帰宅途中、クリニックの看板？に小さ～く『インフルエンザ予防接種受付中』ってあったから、その場でTEL。
接種して貰えたよー
終了間際だったからか、誰もいなくて、サッサとあっという間に
これで、ちょっと安心材料getだぜ
ただね…毎回、発熱するのよ
そりゃ、インフルエンザを少量とは言え、体内に取り込むわけだものね。
めちゃくちゃダルいので、もう寝ます
皆さんも、今年は接種した方が安心だよー。
昨日の疲れで心がぐったり気味
取って置いたラフランスを朝から頂き、テンション上げるー
血糖値も上がって良き良き
ラフランス、栽培や管理が難しくて、世界で日本しか、山形しか作ってないらしい
丁寧な手作業で、美しいフルーツ栽培は日本ならではで強味だよね。
葡萄なんかも素晴らしい美しさだもんね。
こういう強味を考えて行くべきだなぁと考えつつ…
美味しいは正義
明日もフル回転、頑張る
念のため、移動中の車内で『食べる』ことは控えようと、美味しそうなお弁当、横目に『くーっ
』と通り過ぎる。
で、出先のコメダでテイクアウトしようと行ってみたら…満員で
高齢者の方々、凄いなぁ、怖いもん知らずとしか思えない賑やかさで…諦めた！
コンビニも遠いし、寒いし、なんだかゾクゾクするから早めに帰ろ。
温かいレモネードを自販機で買って、持参したジキニンのも。
風邪ひくのだけは避けたいよね
あぁ、コメダのフィッシュバーガーとシロノワール食べたかったー。
いや、でも、皆、賑やかにマスクなしで外食するもんなのね、地域差？
高齢者の方々、大丈夫なん？
なんか…かなり心配だし、ショック受けたよ
ま、人は人、私は私ですけども。
それにしても気温差凄いねー、寒い
あ、休憩は終わり、もうちょい頑張る
去年もエールビールのこと書いてた（(笑)しかも、@・・・Hawaiiうぉぉぉ、のんびりしたいぃぃぃ！！来年は行けるよね？？？いや！！行く！！エールビール色々
エールビールが好きなので、色々買ってみました右端のクジラの全貌を写すには3ショット必要私的には猫のビール、『ピノコエール（勝手に命名）』が気になりますので、また......
今日の2レッスンは汗だく
マスクで呼吸は辛いけど(喋らなければ大丈夫、安心して)気持ちいいー
これだけ汗かいたら…ビール飲んでもいいよね？
ねっ？
成城石井でパッケージ買い
可愛いし、エール系ビールは大好きだし
裏面のデザインといい、パンチ効いてました！
あー、また飲みたい
お店でビール飲みたいよー！楽しみに頑張る
なんか不気味に生暖かいこの頃ですね
まぁ、おかげでアイスクリームは美味しいし、関節も調子良いけども。
それでも、免疫上げたいし、自律神経もなんとか立て直したい
で、これらを↓リピート買いしてきた！
ゆたぽんは、もう何代目でしょうか…ベルトで気になる箇所に固定出来るタイプも気になったけど、まぁシンプルにね
肩頸用やアイマスクタイプや小さなハート型も持ってるので
新しく下段のFaceタイプ買ってみたぁ、冬のジャガー通勤後にいいのではと
もう全身入るサウナタイプが欲しいわ。
とにかく、体は温めるに限るのですぞ
皆さんも油断なく備えてね
これを楽しみに研修頑張りました！
A子さんのブログで観て、お店情報聞いて探したけど見つけられず、『なかった…』とガックリしてたら。
たら！
頂いたー
ドライアイスいっぱいとは言え、全く溶けず！
大急ぎでジャガーかっ飛ばし、大事に冷凍庫に隠して
お風呂上がり＆研修終了のご褒美ー
来週も研修だからね、それまで冷凍豚肉の下に隠しとくの！
苺の果肉？ソース？濃厚だけど、くどくない甘さで最高だよ、最高
今から来週が楽しみな私
さ、筋肉痛予防にポールとリングでケアして寝ます
ご馳走様です
久しぶりに湘南新宿ラインに乗ってるんだけどぉ…
行き先が色々過ぎて、どれに乗ればいいのか？全くわからない
相鉄線沿線に行きたいから、相鉄線直通ってのに乗ったのだが…どうやら乗り換えしないとダメっぽい。
とりあえずアラームかけて、乗り換え駅で確認ですな。
1車輌に2人しかいないよ
在宅ワーク出来る方は、それがいいよね。
8ヶ月ぶりの対面研修。
少人数とは言え1人講師なので、なんとかゴールまで持っていかないと！
楽しみつつ頑張ってくる
今から、明日の筋肉痛が怖い
あーちゃん、お疲れの模様だにゃー
僕は随分元気になりました
遊ぶ？遊んであげてもいいよ？
そ、そう？じゃぁ、遊んで貰おかな。
食らいつくにょ！
あたちは見てるだけby小町
みんにゃ一緒なら、充分幸せにゃ
クライアント先の
まだまだ子犬ちゃんで、本当に活発なんですが、奇跡的に一瞬止まってくれて
普段は大抵、こんな感じ
『遊ぼー、遊ぼー！』に心惹かれつつ…クライアントさんとエクササイズ頑張る。
わんこが散歩の間に
フクちゃんと言い、この子と言い…本当に本当に可愛くて！
戯れたい誘惑に抗うの大変です
仕事そっちのけにする自信がある
いやぁ、しかし、『狆』がこんなに賢く愛らしいとは
仕事なのに癒やし度満点💯、最高
今日の撮影、1人で頑張った！
NGも自己申告の1回のみ
いつもはプロジェクトメンバーがいてくれるから、ぶっちゃけるとカンペもあるし、忘れてることとか合図をくれるんだけど。
今日はね、めっちゃ集中して頑張った、うん、本当。
それでもzoomの向こう側でスタッフさんにはテイク毎に『ばっちりです』と褒めて貰ってるんですけどね
いやぁ、褒めるって大事。
仲間って大事。
その後のプライベートレッスンも進化の過程が見られるから楽しかった
さすがに、帰宅途中からふらふらしてきた
けれども！
今日の私には！それはそれは素敵なご褒美が待っておりまして…開封前にパチパチ写真撮った(笑)、見る？
そうですよ！福知山の音衛門。
栗のテリーヌ『天』ですと
いつもの一保堂の炒り番茶をいそいそと淹れて
京都繋がりですもん、更に美味しいのは間違いない。
『うぅーぉーっ！』と『天』を仰いで吠えました。
一気に甦る心
充実の1日。
美味しい物をありがとうございます
初めての母の月命日。旅立ったと思われる時間にパッチリ目が覚めたよ、不思議
昨日は移動中、久しぶりの！
ふわふわ～っ
すぐにベンチに座って休憩。
これ食べて血糖値上げて
村上開新堂のクッキー、懐かしいし美味しかったぁ
3レッスン終了後…立ってるのやっと！
こりゃどうやら、血糖値じゃないぞ？と
コンビニで鉄サプリ買ってタクシー
帰宅後、プロテインと共に飲んでニャンズとベッド
これが、大人しく2匹とも添い寝してくれるんですよ
今朝はまぁ復活して
蛋白質は摂ってるけど、鉄かぁ…鉄を含む食べ物はプルーン以外苦手なのよねぇ
上手にサプリで調整しましょかね
明日は撮影
サプリ飲んで、早寝します
全国的にいい天気だったみたいね
寒かったけど、日射しが気持ちよかったよー
洗った布団カバーを外干ししてくれば良かったわと思いつつテクテク
バタバタへとへとですけど、踏ん張っておる。
今日はドラッグストアに寄って、あったまる入浴剤を買って、ゆっくりお風呂だね
冬用の温かい羽毛布団もスタンバイさせてあるんだ
よく眠って、明日の仙川、頑張る
コロナ無職の時には、めっちゃ上がってきていて『よしよし』状態だった体温。
36.5℃とかで、多分人生であまり見たことなかったのよね。
だが、しかし。
レッスンが再開し、フル復帰になって、母のことや片付けとヘトヘトなこの頃
帰宅後の検温で、これよ↓
戻っちゃった…
体温下がると免疫も下がるから、頑張って温活してますけど、レッスンするとガクンと下がる
やっぱり仕事となると運動量がtoo muchなんだろうか
諦めずに今日のお味噌汁にも生姜と酒粕投入。
踏ん張るぞ
