NY株が暴落している。前日からマイナス５００ドル。
スペインの破たんが濃厚ゆえにユーロ安に歯止めが効かない。円が買われる。週明けどうなるのだろう。
右膝をかばうせいで、他のところが痛い。身体が少し前傾する。北京原人から、かなりホモサピエンスに近づきはしたが、まだ遠い感じ。代謝もわるくなる。困った。
以前、お客様のお薦めで読んだ「股関節のチカラ」を本棚から探し出して再読。人類は四足歩行から二足歩行へと進化する過程で、重い体重を支えるための筋肉群が形成され、進化してきたそうだ。
しかし、クルマ社会になり、かつては野原を四本足で駆け回っていたのに運動する機会が急激に減ったため、筋力が劣化し、姿勢の変化を起こしやすくなってしまったわけです。姿勢のゆがみというやつ。ゆがみが背骨をに多くのストレスを発生させて、肩こりやぎっくり腰などがたいへん多く見られるようになっているのですね。最後は、ヘルニヤとか。
それを改善する四つの体操があるのです。健康食品や薬に頼るのではなく、自分の身体を動かして自分自身を健康にできる前向きな体操。
１．両かかとをぴったりつけての前屈、
２．足首をつかむような前屈、
３．両足を大きく開いての前屈、
４.正座から両足を外に出して、両手を上にあげて後ろに倒れる。
その４つともが、多田塾合気会の合気道の準備体操に入ってるから驚き。息を吐きながらゆっくり倒します。呼吸法も大切です。朝と夜２回、１日３分でok。これは本当に効きます。
人間の筋肉の７０％は下肢に集まっているそうです。第二の心臓。心臓がフレッシュな血液を脳に６トンの力で押し上げ、体中をめぐり、老廃物で汚れた血を、再度心臓まで押し上げる。これで人間は生きているのです。代謝が悪くなれば、とたんに破たんが起きる。
代謝を良くして、姿勢をただし、病気になりにくい姿勢を。ぜひ、一度読んでみてください。おすすめいたします。
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