熟した柿

送信from Y.Yoshizmi：[ 7c,19c,20% 81p67k ] 曇りのち晴れ

今朝は暖かい。室温が14度もあって（湿度60％）ジャンバーを着たまま寝ていたので暑くて目を覚ましたのが，午前4時半。布団を蹴飛ばして飛び起きた。ありがたい事に，今日も元気だぞ！

昨日の山遊びが身体に良かったのか？（誰かに叱られそうだけど）

ハワイじゃ，福井のフォーレストのような山岳コースは「難コース」と呼ばれるけれど、山が育ちの田舎もんには、庭先みたいな遊び場だ。しかし、でも、まあ、66歳じゃ、筋力には多いに、思うようにいかないという問題があるけど、さ。

まあ、いい。逆に、年齢の応じた肉体の使い方を研究した方が良さそうだ。

昨夜のBSで，山岳コースを走る自転車選手の話題を取り上げていたようだが、かつて（多分，20代）神さまと呼ばれるほど強かった選手が、30代になって（半ばか？）ハードトレーニングをやっている姿をちらっと見たが、あの練習方法は間違っている、と私には思える。

30代に入ったら、過酷な負荷を与えないトレーニングを取り入れないと、身体の故障（筋肉の損傷の遅い回復力）に悩まされ，トレーニングの割に少しも記録は伸びない。逆に落ちる。確か，アイアンマンレースに出ている人が書いた本を読んだ事があった。こんな楽な練習方法でいいの？という、心拍計を使った練習だった記憶がある。

身体の故障が無くなり，記録が大幅に伸びる。多くの選手は意外に、練習で身体を壊すという事実。自分の限界を延ばそうと、限界までの過酷な練習をしようとする。精神的な面では効果があっても，肉体的な面では，全く逆効果になるようだ。

分かる気がする。

ほら、台所で放置された甘柿が柔らかくゼリー状になって熟す。これはヘタを切り取って，中身をスプーンで食べると、めちゃめちゃ甘くて、冬は風邪引かないぞ。市販のゼリー菓子など食べるんじゃない！