お遍路 K 秋ちゃん・・・きのうの晩ごはん、 おやじの田舎家庭料理・・・

素朴でシンプルな健康晩ごはんです。田舎のおやじが、頑張って毎日作っています。

コロッケ定食・炊屋食堂の定番定食、簡単安く旨く・・・

2019年08月22日 | きのうの晩ごはん

8月22日 (木) ・・・雨、

今日は朝から雨・・・

秋雨前線到来か・・・

稲も穂が出てきたので・・・

これからは倒れが心配・・・

自然界人間界いろいろ島倉千代子・・・

 

きのうは県の神社庁の大会・・・

途中で抜けて病気見舞いに・・・

まもなく退院・・・

この年になると体もどっかしらわり(悪い)・・・

ということで、炊屋も酒、断捨離・・・

月から金まで断酒、週末だけ飲酒・・・

別に飲まなくてもいいんでねえの・・・

徐々によ・・・

生活習慣病改善第1弾、

 

きのうの晩ごはんづくりはコロッケ定食・・・

食べるのもしっかりと第2弾・・・

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの健康田舎家庭料理

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〇 コロッケ定食・・・

  コロッケは牛肉とカニのミックス・・・

  付け合わせは、目玉焼きとキャベ炒め・・・ブロッコリーも、

  キャベツの千切りで食うと思ったが・・・

  葉が硬くて・・・炒めた、

 

  冷奴ときゅうりのぬか漬け (炊屋食堂の鉄板小鉢) ・・・

  とうみぎ・・・

 

  じゃがいもと人参としめじとアオサの健康味噌汁・・・

  味噌汁と漬物があれば・・・

  何もいらない・・・あと味噌か、

  いや、これではだめよ・・・

  だから・・・東北は脳卒中が・・・

 

 

〇 きのうの晩ごはんでした。

  ごっつおさまでした。

  

 



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2 コメント

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k秋さまへ (くりまんじゅう)
2019-08-22 20:08:39
毎度バランスの取れた食事で感心します。
ご飯の量ですが 毎回何グラムほど召し上がっておられますか?
↑のお茶碗で何グラムほどですか?
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くりまんじゅう様。 (k 秋)
2019-08-23 05:50:00
 おはようございます。
朝は160㌘、夜は120㌘です。
ちなみに昼は、主に麺類です。
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