今日は、朝霞競技場外周で19時30分からそれぞれのメニューを実施しました。
千葉選手→15km走
倉澤・中村・佐藤選手
→11.6km走
道口選手
→400×15間180m
渡邊選手
→膝に違和感ありリハビリメニュー
倉澤選手の報告です。
練習メニュー
580×20 (2分30秒ラストペースUP)
2分28秒
2分29秒
2分29秒
2分26秒
2分31秒
2分24秒
2分25秒
2分25秒
2分26秒
2分26秒
2分27秒
2分26秒
2分27秒
2分27秒
2分27秒
2分23秒
2分22秒
2分22秒
2分18秒
2分09秒 48分26秒20
流し
ダウンJOG 5周
ストレッチ
調子
今日は気持ちにも余裕をもって走れました！足も動いてたいたので良かったです！
ラストはしっかり上げれました！
千葉選手→15km走
倉澤・中村・佐藤選手
→11.6km走
道口選手
→400×15間180m
渡邊選手
→膝に違和感ありリハビリメニュー
倉澤選手の報告です。
練習メニュー
580×20 (2分30秒ラストペースUP)
2分28秒
2分29秒
2分29秒
2分26秒
2分31秒
2分24秒
2分25秒
2分25秒
2分26秒
2分26秒
2分27秒
2分26秒
2分27秒
2分27秒
2分27秒
2分23秒
2分22秒
2分22秒
2分18秒
2分09秒 48分26秒20
流し
ダウンJOG 5周
ストレッチ
調子
今日は気持ちにも余裕をもって走れました！足も動いてたいたので良かったです！
ラストはしっかり上げれました！
