寒暖差大きい

日中と夜の寒暖差が大きくなってきた。

その差が7度を超えると体調不良を起こすと言われる。

昨日の名古屋は10度近かったから相当なものだった。

寒暖差疲労で起こる症状は、

「身体が冷える」「顔がほてる」「肩こり」「めまい」「頭痛」「食欲がなくなる」「睡眠への影響」「情緒が安定しない」と多彩です。

対策はあるかと調べてみたら簡単にできそうです。

一つは入浴の仕方を変えること。

40度から42度くらいのお湯に約10分浸かる入浴方法が効果的らしい。

もう一つは軽い運動やストレッチを行うこと。

特に自律神経が鍛えられ心も体もスッキリすること間違いなし。

秋のジャガイモをやっと植え付けれました。

2品種合わせて2kgだから僅かなもの。

ただ連作が出来ないのであちこと場所を替えねばならない。

＜　寒暖差歳のせいじゃない憂鬱　＞