二人前入りの袋麺を一度に調理しても、夫は一人前が多いと
残すので、いつの間にか二人で一人前しか食べなくなった。
でもそれだけじゃわたしはすぐ空腹になるし、麺の炭水化物だけという
わけにもいかない。
なので昼に果物とヨーグルト、他に
何らかの副菜を付ける。
温かい麺ならば具たくさん麺に
しやすいが、冷たい麺類だとちと
困る。特に蕎麦がネ。
明日はめんどいけど、また冷やし中華にしようかな〜。
今日はしばらくぶりに♨️銭湯に
行ってきた。
風があって露天風呂が気持ちよかったぁ。
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本当に麺類だけだと炭水化物だけになってしまうのでおかずをどうしようかと・・・
タンパク質を取らないと・・と思うと限られてきて(笑)～
茹で卵、ちくわ、ハムなどを適当にしていますが、
面倒でも冷やし中華なら野菜もタンパク質も取れますものね～
朝が割としっかりと食べるので4時間後の昼間は本当は軽くしたいんですよね～
そうするとなんか物足りなさそうで(笑)～
朝から昼の時間と昼から夕方までの時間では午前中が動かないわりに朝食を食べているのでその当たりを考えたいのですが、我が家は朝昼夕としっかりと食べたいらしくて・・・食べないのが嫌みたいで・・
お蕎麦・・ご主人様、これだけで足りるのですか?
5656roubaさんは足りませんよね(笑)～
私もです(笑)～私だったらこの2～3倍は食べてしまうかも(笑)～
特にお蕎麦は大好きなので～～
今日は病院で血液検査・・
血圧とコレステロールの薬を頂いているので4か月ごとに血液検査をしています。
先生にお腹が痩せたい・・と言いましたら
『あ～それは永遠のテーマで』と笑っていました。
甘いものは食べても塩分は控えるように・・・
と言われました。
体重は今のままでも良いとのこと。私はあと4㎏は痩せたいんですが・・・
夏だから食欲減退・・にはなっていない。
『夏痩せ』という言葉は死語に近くて・・・
(笑)昼食が足りなくて3時のおやつを
食べてます。
私はお医者さんからあと４、5キロ
減らすように言われてますが、運動でもしない限り無理ですね(笑
夕食も夫が8時頃に寝るので、5時過ぎになり、宵っぱりの私は夜食が食べたくなり困ります。
食事の好みも微妙にズレてきてますし、最近は3食自分で好きなように
食べたくなります。
でも一緒に摂ることによって栄養バランスも保たれるんでしょうね。