身体に聴いてみる

今日は、24回目トータルワークアウトです。
体重が目標まで、あと1Kg。体脂肪は、一週間前の21%から19%代になったけれど、ここから、ナイスボディへの勝負は山場を迎えています。油断したらすぐに20%に戻りそうな厳しい感じ。
お腹はずいぶん贅肉がなくなってきたのでございますが、今まで贅肉の上を覆っていた「皮」と言うか、皮膚が余ってしまったのどぇーーーす。どうしたら、いいのでしょう？
もっともっと腹筋を鍛えたら、皮は縮んでくれるんだろうか。誰か教えて下さい！！
おっぱいも、、、贅肉で出来ていたのか、減ってしまってダラ～ンとしぼんだというか、垂れ
今までのビキニが着れないよ～ん。カップがパカパカ余りそうだし、、、
乳首よ、上に向いてくれぇーー！！

最近、トレーニングの時、「体に聴いてみる」ことができるようになりました。
どのメンズがいい？って、聴いてみます。では、なぁーい！
今日の体調は？何処の部分が疲労しているか？もう少し鍛えたい部分はどこか？等と聴いてみるのです。その結果をトレーナーに相談して、トレーニング開始です。
それによって、フォームもきれいになるし、力の出方が違うし、効率的に身体を動かせる。
そして、身体全体のバランスがよくなっていく。
ここのところ、全てのトレーニングで弱い方の左脚、左腕を意識しています。
どうしても利き腕、利き足で持ち上げやすくなるから。
プラス、力むときに、腹筋も意識している。
終わったら、マッサージルームで必ずアイシングして、負担をかけた部分を冷やし、もみほぐしていただけば、筋肉痛もなく、爽快です。Judy的には、結構嬉しい身体になってきたので、ここから、もうひと頑張り、ボンキュッボンに身体を整えて参りましょう。
しかしっすねー、この胸とお腹の余った皮が問題だす