免疫力を復活させるために食事、そして歌う!!

あと、一息でインフルエンザから解放されそう。
体のために今するべき事。睡眠と食事。運動は、もう少し元気にならないと無理な感じ。
昨晩はたっぷり眠った。
今日は食事とサプリメントに気を配る。なにしろ、肌がかさかさになっている。
食欲が、いまいちなので、少しづつだけれど。

朝、フレンチトースト
昼、豚肉ときのこのうどん
夜、もつ鍋

毎朝飲んでいる、野菜ジュースは、今日は青汁

生食（韓国の健康食品）　牛乳で一袋シェイクして飲む

サプリメント
　　ビタミン類、カロチン、ローヤルゼリー、カルシウム、プロポリス、
　　ヒアルロン酸、若甦（薬用人参が主な成分）

免疫力を高める、乳製品、キノコ、タマネギ、にんにくを中心にセレクトして食べてみた。
明日は少し運動できそうな気がする。
仕事休みすぎたので、明日から、バリバリ仕事したい。
今日は、色々体に摂取したら、元気が出てきたみたい。単純な私。

昼、1時間子供と六本木のカラオケに行きました。
六本木の昼間のカラオケやさんて、色んな人がいてびっくり。30分も待ったし。
外人の家族。カップル。中年の男性ひとり。制服来た女子高生。中国人の団体、、、etc.
そして、私たちのような親子二人連れ。
思い切り歌いましたっ子供と力ずくで、入力のコントローラを奪い合いながら。
軽い運動した感じで体の調子よい。歌うって、腹式呼吸だもんね。
口を大きく開けるし、顔の体操してるみたいで、顔の血流もよくなるし、
美しいお顔になるためにも、ナイスでした-！