腹筋とピザ作り

ただ今、ピザ制作中。



とってもとっても眠いのですけれど・・・

愛する息子が夜食にPizzaを食べたいというので、

ただ今、Judyおかあさまは、

生地からPizzaを作っているところで～す！！

もうすぐ期末試験なので、

しょうがない、

がんばって勉強している息子のために、

母も応援しないとね～

生地が膨らむ間に、

このBlog更新

昨日は、体調悪くて、一日辛かった。

手足がみょーにパンパンにむくんでしまい、

時間ができるとひたすら寝ていた。

みぞおちや背中も辛くなって、

運動も×

夜、ゆっくりぬるいお風呂に浸かりながらストレッチして、早めに眠りました。

たまに、こんな日があるけれど、しょーがない。

ホルモン療法の副作用と橋本病も混ざっているからね、仕方ないです。

ひとつ言えることは、確実に、元気な日が増えていること。

今朝は、快調に目覚め、

さっそく、約5kmランニング

今朝はミッドタウンを2週してから、乃木坂～青山墓地～西麻布～六本木ヒルズ～自宅コース

朝のランニングは、途中必ず、テレ朝通り沿いにある氏神様（櫻田神社）をお参りします

昨日の無事を感謝し、今日の無事をお祈りします。

想定外の出来事によく見舞われる私にとって、

無事、ということがなんと素晴らしいことか。

何ごとも無く健やかに過ごせる一日が、

ほんとに心からありがたいとしみじみ思います


夜は、ジムへ～

今、体幹を強化しながら、特に腹筋の奥を鍛えています。

腹筋が弱まると、

疲れやすくなるので、

体力増強したい私にとっては、大事な部分


骨盤を立てて、

お腹が薄くなるようぎゅっと引き締めて(意識して）生活するだけで、

姿勢も美しく、

身体のバランスもよくなり、

日々の生活だけで、

コアを鍛えられます。


ピザがふくらんできたので、

今夜はこの辺で～


もちろん、ピザを作るときも、

キッチンでお腹をググッと引っ込ませながら、

粉をコネコネしますよ～！