ナイトラン（写真なし）。

仕事から帰ってきて走りに出ました。適度に気温が低かったので気持ちよかったです。でも最近気分は落ち込み気味です。ほんと・・・。
Dst32.6 Max38.0 Ave20.8

那珂川ラン。

今日は那珂川沿いに走ってみました。午前限定で50キロ。だいたいこれが僕のペースみたいです。夕方まで走れば１００キロ行くかな？走りたいんだけど最近は時間が取れなくって。今日も午後からは仕事場に顔出したりしてました。クーーッ！忙しいにゃぁ。もっとゆったりとした気分で心行くまで走りたいぞ。


Dst48.5 Max44.3 Ave20.6

泊まりの出張でした。

この２日間は仕事で外に出ておりました。疲れた～。布団に入りた～い。でも案外心地よい疲れかも。いずれにしても今夜は早く寝て，明日は少しでもいいから自転車乗りたいな。

鰻屋で宴会。満足！

今夜の宴会は良かった。この１年くらいの宴会でいちばん満足いたしました。主なメニューは…鰻の出汁の湯豆腐→イクラのおろし和え→鰻の肝→菜の花の和え物→ドジョウの柳川→鮪と鯛の刺身→鰻の蒲焼でした。山椒も良かった。なかでも刺身，蒲焼，肝吸いは最高水準！これで4,000円台は安い(飲み物代別)。ああ～，美味しかったぁ。
それにしても思うのは，世の中は広いですから，なかにはこんな美味いものを夜な夜な食いまくってるヒトいるんでしょうねー。政治家の森喜朗は毎日昼メシを料亭で食べてるとか…。よくビョーキにならないもんじゃ。

僕らはたまーにですからね。いいんです。ご馳走様！

笠間稲荷。

今日もかなり西風が強かったですが，あえて西へ向かってみました。帰りに追い風の中を走ってみたいな～作戦です。そのまんまだな・・・。


それにしても行きはきつかった。もろに逆風ですから。信号待ちで並んだ車の中のヒトはいかにも『ひゃー，自転車乗ってるよ。ごくろーさん』みたいな目で僕のこと見てるし…。そんなわけで着いた先は笠間稲荷神社（僕，勤め人なんですけど）。仲見世を覗いたり，近くの蕎麦屋でとろろ蕎麦食べたり，ふかしたての饅頭食べたりしました。今日の店の蕎麦は中の上の水準でしたが，良かったのは蕎麦湯でした。濃厚できっちり蕎麦の香りがしていてかなり満足。焼き物屋さんにも立ち寄って，作業してる人とお話したり。
で，待ってましたの帰りはすごかった。平地巡航が40キロですよ。『ウオー，すげーー』と声が出てしまい，確実に人に聞かれました。振り返ったら僕のほう見てましたもん（恥）。
Dst68.8 Max47.0 Ave19.3

暴風ラン（昨日です）。

ふーっ。今帰りました。23時を回ってます。でも明日は休もう！仕事は何とかなるだろう。そうだ，休みじゃないか明日は…。やったぞ。ちと意味不明かも知れませんが，今夜は少しホットしています。

昨日は午前中に用事があったので昼過ぎに出動しましたが，これがシャレにならない激風＆向かい風でした…。サイクリングコースって土手の上ですから，西からの風をまともに受けて，進まないったらありゃしない。時々風向きが変わると横風を受けて，車体ごとふら付く始末…。強風のあまり息がしづらくなる瞬間があり『これはほんとにヤバイかも』と思い，あえなく引き返してまいりました。わずかな距離でしたが，今度は超追い風を受けて走ることができました。かなり速度出してもエアポケットに入ってるみたいで，あんなの初めてでした(笑)。
Dst32.9 Max33.5　Ave19.5
追記：写真真ん中は一昨日の休日出勤のときの昼食(天丼)。タレ濃すぎ！天丼はタレはウンと少なめで，味見ながら塩で食べたいぞ。

久しぶりに休日出勤ラン。

なんか久しぶりに自転車乗りました。３月はあんまり乗ってない。寒かった１，２月のほうがずっと乗ってたなんて。でもって今日は普通に出勤。仕事しながらYahooのアメダス見ると１８時くらいから雨なので，走る時間の分を逆算して１６時に退勤し，遠回りしてきました。３０キロちょい走りました。うん，ブランクがあった割には気分よく乗れた感じがします。雨さえ降って来なけりゃもっと乗り続けたかったのにな。

写真は京都で食べたものです。大したもん食べてないな…。にしん蕎麦が一番旨かった。くずきりも良かったなあ。蜜がとっても美味しかった。

Dst47.3 Max39.0　Ave21.2

忙しい！

ふうー・・・。ただいま年度末の忙しさに追われています。先週末は旅行してたし，自転車も全然乗ってないのです。WBC野球も見てないよー。明日も休日出勤決定！ちょっとだけ朝が遅いので，んなら自転車で行こうっと。午後の雨の予報が気になるけど，運動不足も重なって欲求不満95％なので行っちゃいますよーん。
写真は京都の続編です。

ブログ更新して無くても30～40件のアクセスポイントがあるみたいで，ほんとに感謝いたしております。

京都へ。

週末は京都にいました。３年ぶりの京都はなかなか良かったです。桜と紅葉の時期は街中が大渋滞となりますが，桜にはまだ早い時期であった為に快適な旅となりました。タクシーの運転手さんも，旅館やお茶屋の仲居さんも，ほんとに皆さん感じが良くて，とても気持ちが良かったです。やっぱり観光地ですね。昨日の日曜日は小雨となりましたが，雨もまた良かった。庭に生す苔の緑がきれいに映えていました。

後日，食べたもの日記を載っけます！

荒井由実。

荒井由実であって，松任谷になってからは商業主義というか，音作りが俗っぽくなってしまって，僕はまったく聴かない。
さて，なんてったってフアースト・アルバム「ひこうき雲」。楽曲，アレンジ，レコーデイングすべての点で，今現在聴いても驚くほど高いレベルにある。録音が７３年だからもう３０年以上前。まったくといっていいほど古臭さを感じず，瑞々しい音で満ち溢れているアルバムだ。バックのミュージシャンが凄い。細野晴臣，鈴木茂，松任谷正隆ら（つまりキャラメル・ママ）が勢ぞろい。特に細野さんのギターのピッキングがいい。「荒井由実」時代には４枚のアルバムを出しているが，一番のお勧めは迷わずこれ。

体脂肪率。

ここの所わりとこまめに自転車乗っているせいか，家で鉄アレイやってるせいか，体脂肪率がわずかに減りました。確かマイナス0.3％？まあ誤差の範囲内でしょうけれど。でも１ヶ月でマイナス１％程度が理想らしい（←ジムで聞いた）ので，このまま減っていくといいな。今日も夕飯後に１時間のナイトランでした。走った後が実に気持ちいい，爽快です。あんまり暖かくなって欲しくないような…。
Dst19.4　Max28.0　Ave20.2

喜多方ラーメン危険な美味さ。

今夜は少し前に頂いた喜多方ラーメンを食しました。これは美味い！危険なほどに美味いです。頂いた方にも『ホント美味しいですから…』って言われてましたがその通りです。具をあまり入れないで素ラーメンに近い感じて食べたほうがいいと言われていたので，刻みネギと焼き海苔で食べました。スープは味噌でしたがこれが実にイイ。麺もコシがあって食感がいいですね～。外で食べてもこれだけ美味いラーメンあるかな？ってくらいに美味い。感激いたしました。
今日は朝も夜も自転車さぼってしまいました。写真は前に撮っておいたもの。
じゃ，今夜は筋トレしようっと。

軽くラン。

今日は休足日にしようかと思っていたのですがやっぱり走ってしまいました。お腹空いてたから軽くですけど。体のためには毎日ちょっとずつでも運動したほうがいいかな？と。体脂肪率も下がるかな？と思いました。体組織計買ったから興味本位ですね。あとは家で４キロの鉄アレイやってます！黄色のクリアーレンズのサングラス。夜でも視界がいいですね。裸眼よりもくっきり見える感じがします。これで3,000円台は安かった。
Dst18.4　Max32.0　Ave20.6

きょうも夕方ラン。

今日も走れたのは陽が傾き始めてからでした。午前中からクルマで出かけており，昼食は大洗で白魚丼食べてきました。身が大きくて透き通ってて，旨かった～。春ですね。
そんな訳で久慈川サイクリングコースを海から遡上です。陽の当たる土手ではビニール袋片手に何かを摘んでる人達がいます。菜の花かな？写真には無いですが花の開いてないのもありましたので，あれなら食べられそうだな。天ぷらでもおひたしでも美味しそうだなあ。あの苦味を含んだ香り，味わいたいなあ。自分も摘んでくれば良かった！金砂郷の常井橋まで行ってUターン。えっ？ここって制限速度20キロなんですか？

注文しておいたサングラス届きましたので早速使ってみました。軽くてなかなかイイです。夜でも使えるように色はイエローにしました。
Dst.48.5 Max40.0 Ave.21.0　

今日もナイト？ラン。

今日は絶好の自転車日和でしたが，自転車に乗れたのは夕方からでした。クーーッ。
写真は昼間に出かけた時のもの。偕楽園は人が多そうなので弘道館へ。桜は賑わいが似合うけど，梅は静かな場所でひっそりと咲いてるほうがいい。快晴の日中もいいけれど，梅は早朝とか雨の日もいいなあ。うん，見てみたいなあ。でも早起きがね，できないんだよなあ…。

夕方からは那珂川沿いにサイクリング道路を遡上してきました。帰路は一般道で。うおっ，このルートいい。路側帯はそんな広くないけど信号が少ないし，オン・ザ・ラインで走ってると安全（反射タスキもしてます）。お～，なんか凄ーく気分いいなあ。息も切れない。３日連続で同じくらいの距離走ってるから足が慣れてくるのかな？
帰着19時。今年になってからいちばん気持ち良く走れました。
Dst.43.5 Max34.0 Ave.22.2