忙しかったこの1週間。

ふう，今週は忙しかったなあ。とても夜ランどころではありませんです。
夜に走るには一番気持ちのいい季節なのに…。もう少し涼しくなるとレーパン＆半袖では寒くなっちゃいますからねー。うーむ，走りたいなあ。でも２２時を回っているし。もう体が疼いて堪りません。

ミャンマーの反政府デモ。

すごいことになっています。ミャンマーの反政府デモです。
当局がガソリン価格を引き上げたことが直接の原因だそうです。
始めは広範な一般市民のデモでしたが，僧侶達によるデモに広がりました。テレビで見る限り平和的なデモのようでした。その僧侶達に警官隊が催涙弾を打ち込んだようです。小乗仏教の国において僧侶は一般大衆の尊敬の対象です。その僧侶達に実力行使とは…。
これ以上弾圧すれば国際的な非難を浴びることになるでしょう。果たしてこの先どういう展開になるのでしょう？軍政が倒れるような事態に発展するのでしょうか？

ハーフセンチュリー申し込み。

さて早いもので今年も１１月の『いばらきハーフセンチュリー』の申し込みの時期となりました。今日，郵便で申込用紙が届いておりました。必要事項を記入して，明日郵便局へ行って参加費（3,000円）を振り込んできます。
距離的にはハーフですが，県北部の山岳コースを走るので，これが思いのほか辛いのです。昨年は何度か足を付きました。でも走った後の満足度は高かったです。これはイベントでしか味わえない喜びですね。今年もいい大会になるといいな。その前に自分で少し山岳走って足慣らししなくちゃ。

なんか盛り上がらないカシマスタジアム往復１２５㎞。

んー，なんか盛り上がりませんです。朝７：３０頃出発してカシマスタジアムへ。うっぷ，いきなり雨が降ってきました。今日は雨ランになるのかぁ。と思いきや，まもなく止んで曇天ランに。東北風が吹いて行きは楽チン２５.０㎞/h。帰りは向かい風でペースダウン。なーんだか気持ちが高ぶらずにダラーリと漕ぎ続けます。どうも最近昼間のランはいまひとつだなあ。

水戸市内へ入ったところで蕎麦屋に入って昼食。どうしてこうも気分が盛り上がらないのでしょう？
①まあ，そういう時もある。
②夜ランのほうが根本的に向いている。
③どよーんとした天気のせい。
分かりませんです。
Dst125.2  Av22.5

平日の(夕方から)夜に８２㎞走れて嬉しいな。

今日も真夏日でした。土曜日までは暑いそうです。でも，と云うことは『暑さ寒さも彼岸まで』の言葉通りですね。
さて今日は，陽が傾いた16：30頃に久慈川方面へ出動です。

半袖ジャージ＆レーパンは気持ちいなあ。CRを走っていると，田んぼの切り株の匂いがしてきます。
それと，ところどころで火を燃やしていますので，夕暮れの空に白い煙がたなびいています。その煙の匂いもいい匂いです。
CRの最終地点まで走ったところで暗くなってきたので一般道へ降りました。で，海まで戻りました。
なんと云うか，夜ランだと，気持ちいいからアッという間に結構な距離走ってしまいます。
昼間よりもすごく楽に走れるんです。どうしてかなあ？

ガリガリ君の巨峰味は美味しいですね。ほんとにブドウの味がするような気がします。
帰ってきてからは，軽い食事と本物の巨峰を食べました。甘くておいしかったです。
自転車を含めて満足いたしました。
Dst82.5  Av24.3

減らない体重。

うーん，夏に増えた体重がなかなか減りません。ほんの２kgなんですけど，これがどうにも減りません。３度の食事は美味しいし，でもって夜は林檎や梨，ブドウなどの果物を食べてしまいますので，やっぱり減りません。自転車で灼熱の中を走っても，夜ランしても減りません。

どこかの医者が話していましたが，この豊かな日本で普通に３食食べてて太らないヒトというのは，
①余程節制しているヒト
②元々太らない体質のヒト
のどちらかでしかないそうです。

僕は②の筈だったんだけどなあ。おかしいなあ…。
周囲からも「そんなに食べてよく太らないね」と云われて来たのに…。
そうだ，夏真っ盛りの８月には８００㎞以上走ったんだっけ。
それでも太ってしまうとゆーのが分からん。
体脂肪率も最も低かった頃は１４％台だったっちゅーのに。

き…気持ちいいぃ…。夜ラン６３㎞。

連休の締めは夜ランです。
日没後に走り始め，距離的にもたっぷり走れました。

僕は昼間のランでは必ずUVカバーをつける派なので，半そで半パンで走るのは夜ランだけなのです。
今日は昼間の南風が夜になって北東風になり，海から涼しい空気を運んできてくれました。
うーん，風が肌に当たって気持ちいいなあ～。

夜に走るのはホントに気持ちいいです。
余計なものが見えないから，車のライトだけに感覚を集中できるんです。
ミラーも見ながら，常に前後の様子を頭に入れて走る，走る。
これ，サイコーです！
SIX１３もタイヤを交換してから実に良い走行感。
自転車って素晴らしい！夜ランは気持ちいい！
Dst62.7  Av25.2

南風が熱かった。トホホの９７㎞ラン。

今日はですねー，ホントは筑波山に登ろうかと思っていたんです。
ところが，朝から結構な南風（←もろ，向かい風）が吹きまくっているじゃないですか。
台風が近づいているから？もわーーっとした熱風ですよ。おまけにピーカンの晴れ！
僕は走り出しから戦意を喪失してしまい，
「今日はマッタリ走って脂肪を燃やそうか～」と，早くも作戦変更。

しかし行き先は，アレ？国道６号線を南下してますよ。
ウーム，どうしようかなー・・・と，迷いながらもダラダラと走り続けます。
途中のコンビニ補給で，初めて「ガリガリ君（巨峰味）」を食べました。
お，美味しい！えー，ガリガリ君ってこんなに美味しかったのね！！

石岡市内で進路を西へ取り，なんとなく筑波山方面へ。
県道をしばらく走ったところで，暑さに耐えかね「ミニストップ」でまた補給。
今度は「ガリガリ君ソーダ味」です。これも美味い！
アルバイト君に「筑波山はどの道行ったらいいんですか？」と聞くも，
「すいません，分かりません」。コラーッ，君，地元だろう！？

その後も気を取り直して走り続けるも，八郷町とか恋瀬川CRとか，一体どこを走っているんだか分からなくなってきてしまいました。そのうちに昼時になるも，暑さのせいで食欲無し。周りに食堂らしきもの無し。
うーむ，今日はなんだか気乗りしない…。撤退して出直そう。
と，石岡市内まで戻り，ようやく冷房の効いたお店で昼食にありつけました。

帰ってきて地図を見たら，なんと風返し峠まで５～６㎞のところまで行ってたじゃないですか！クーーッツ。
【教訓】
①地図はコピーでいいから持っていけ。
②向かい風でも一定以上の速度で走れ。じゃないと気持ちがダレる。
③も少し走って１００㎞にしろ。
Dst96.6  Av20.3

夜ウォーク１時間０５分。

今夜は久しぶりに夜に歩いてみました。
何を隠そう，実は夏太りしてしまったんです。
１～２kgなんですけど，僕は元々体重の出入りが少ないので，
これでも結構「アチャーッ」と思っているんです。

近頃はなかなか夜ランも出来ないので，
じゃあ歩いてみようかってーことで，１時間ばかり歩きました。
少しは体脂肪，燃えてくれたかなあ？

秋の長雨？とナンデスカマン。

なんですか天気予報を見るに，この先しばらくは雨模様じゃありませんか…。
秋雨前線が停滞しているんでしょうか？
TVで天気予報観てないから分からないんですけど。
いずれにしても，これじゃ夜ランも出来ませんねー。
つまんないの…。
今週末からの３連休でどこに行くか，
地図を見ながらあれこれ考えるのも，また愉しみですね。

そう云えば「ナンデスカマン」って知っていますか？
そうです。
「オレ達ひょうきん族」のたけちゃんマンとの対決シリーズですよね。
“ナンですかぁ～，ナンですかぁ～，世界のぉ～国からぁ～”
好きだったなあ。

あと好きだったのは「知っとるけマン」
“知っとるけーのけ，知っとるけーのけ，オレの名前は知っとるけーのけ”

「サラリーマン」も好きでした。
“私，こういうものです”って名刺を差し出すギャグ。。。。

ちゅうワケで，僕持っているんですよ～，DVDを。。。
時々観て大笑いしています。

台風一過で暑かった～。鹿島神宮往復１２４㎞。

今日は台風一過で暑くなりました。早めの7:20にスタート。
R51を南下しますが，行きは向かい風。
日曜の筋肉疲労がまだ残っているのか，なーんか太腿に力が入りません。
おまけに昨日仕事中，ヒザ関節がちょっと痛かったりして，大丈夫か～～。
幸いに痛みは出ずに，１回の休憩を挟んでそれなりに走りきり，11時前に鹿島神宮に到着。


体が熱くなっていたので，失礼してお清めの水を頭から首筋に掛けて体を冷やします。
杉林に囲まれ，湿り気を含んだ参道は歩くのに心地良いですね（上３枚目）。
気温も幾分低いように感じます。
お茶屋さんでところてんを頂きました。酢醤油に辛子の溶けた冷たい汁が美味しかったなぁ。
「水道水で良いのですがお水をいただけますか？」とボトルを見せて聞いてみたら，お店の女性が大きな氷をいっぱい入れてくれました。ありがとうございます。


門前の蕎麦屋でとろろ蕎麦を食べて，早めの帰還。
復路は追い風に助けられましたが，とても暑かったです。３０℃を超えているんですもんね。
でも来週末には涼しくなっていることでしょうから，今日暑い中を走れたのは良かったです！
Dst124.1  Av23.0

８月は結構走っていました。

８月は５日から走り始めたのですが，こうしてみると結構走っていたのですね。
初めてこんなふうに月締めで総括をしてみました。

8/5　 夕方ラン。あわやカミナリ直撃。トホホ…。 　 　　   37.5㎞
 　8　 朝ランちょっとだけ。 　　　　　　　　　　　　　　　 　   33.7㎞
　11　安曇野でMTB　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   10.0㎞
　12　最高気温33度。汗だくの100㎞ラン。 　　　　　　    108.0㎞
　14　山ちゃんさんと朝ラン。 　　　　　　　　　　　　　　　   48.5㎞
　15　夜に走っても暑いです！夕＆夜ラン５８㎞。 　　     58.0㎞
　16　水戸でも３７℃。暑さは今日が峠？夜ラン６６㎞。   66.2㎞
　18　雨かと思ったら晴れました。佐原往復１６４㎞。  　164.3㎞
　21　タイヤを替えて大正解！夜ラン４５㎞。 　　　　　     45.4㎞
　23　夜までラン４６ｋｍ。登坂車線付き。 　　　　　         46.7㎞
　25　ブログ２周年。垂涎の夜までラン１０３㎞。 　　      103.6㎞
　27　ユルユルの朝からラン５３㎞。 　　　　　　　　          53.6㎞
　29　虫の音を聞きながら。夜ラン４２㎞。 　　　　           42.6㎞
　　　　　　　　　　　　　　合計　　　　　　　　　　　　　　　　　818.3㎞

こうして書き出してみると，これってまともな社会人の生活かいな？と思ってしまいます。
ちゃんと仕事してたんかい？
ま，盆休みもあった８月だから良しとしましょう。

日中睡魔が…。

台風９号が通過した今朝の風はすごかったです。職場の駐車場に着いて，クルマから降りた瞬間猛烈な横風が吹いてきて，首に掛けていたタオルがあっという間に飛んでいってしまいました。
それと今日は何故か日中（午後）にすごく眠くなってしまって，困りました。PC叩いている時なんか特に眠くて・・・。どうしてかな？気圧のせい？まさかね…。最近は８時間の睡眠時間とっているんですよ。石原都知事なんかは１０時間寝るそうです。
日曜日の大会で走った翌日なんかは，朝からシャキッと目が覚めて昼間も快調だったのに…。まさかその疲れが週末の今頃になって現れた？だとしたら，お歳のせい？
そ，そんなバカなーーっ！

今年の積算４１００㎞。

関東地方は台風接近ですね。明日は大雨が降るようです。
さて何気に自転車のサイコンを見て思ったのですが，今年の積算距離が約4,100㎞なんです。８ヶ月が経っていますが，そのうち骨折とヒザ痛で２ヶ月以上は自転車お休みしていましたので，実質６カ月で4,100㎞。仮に１年に換算すると8,200㎞。昨年の積算が確か7,300㎞くらいだったと思いますから，ペース配分としてはこれでも結構走っていたのですね。意外です。でもちょっと嬉しいな。

センチュリーラン笠間(ハーフの部)出走記。

①序章～忘れ物をしてしまいました～
行って参りましたー。早起きして車に自転車乗せて笠間芸術の森公園に到着です。自転車を組み上げてさあ受け付けへ。あれ？無い…。ウエストバッグが…。しまった！車検証はもとより，財布，デジカメ，携帯，丸ごと忘れてきちゃいました。最悪です。出走取り消し？
ダメ元で車検場に行ってみると，知り合いのMさんが係員でいらっしゃいます。訳を話したところ，何と有り難いことに特別に取り計らいをして頂き，無事出走できることに。Mさん，ありがとうございます！車の中にいざという時の現金があったのも助かりました。

②国道５０号を西へ～マナー正しきサイクリスト達～
スタート付近ではでかさんとお会いしてご挨拶。さあ，フルの人達が出た後にハーフ組も１分間隔で10人ずつスタートしました。スタート後しばらく走る国道50号では頻繁に信号待ち。どんなに飛ばしていても皆さん，手信号を出しながら着順に１列になって停止します。青に変わっても前の人から順番にカチャ，カチャと走り出します。僕はそれに気付く前に一度前の人を追い抜いてしまい，恥ずかしい思いをしました。

③県道を南下してCPへ～平地巡航，そして事故者を見守る人たち～
前半は周りの方達に引っ張られながら，平地巡行30km/h前後をキープできました。揃いのジャージで追い抜いていく人達の後姿はカッコイイですね。上半身の筋肉も動員しているのが良く分かります。
あれ？後ろから救急車が来ます。と思ったらコンビニの駐車場に仰向けに倒れている人がいます。それを取り巻くようにして見守る20人くらいの参加者達…。救急車が到着したのなら，と僕はそのまま走ってしまいましたが，途中で後ろから来た人に聞いたらクルマとの事故だそうです。大丈夫かなあ。
そうこうするうちに50km地点のCPに到着。Av.26.1kmです。去年より1.1km速いです。ボランティアの方達からも励まされ，10分休憩＆補給後再スタート。

④後半戦，県道を北上～休まず走れました～
後半の途中からがアップダウンの連続でキツかったです。しかし去年みたいに途中で休むことなく走り続けました。ゼッケン番号が近い方達と声を掛け合いながら走れたのが良かったです。あとCPの補給で，持参のカロリーメイト２箱食べたのも良かったのかな（笑）？今日も筑波山や西光院がクッキリ見えましたし，上空には何機ものパラグライダーが舞っていました。

⑤そしてゴールイン～去年より好成績（嬉）～
再び国道50号に戻ってしばらく走ります。やはりゼッケンNOの近い人達が前後にいます。旗を持った立哨当番の方々にも「頑張れ！もうすぐだ！」と励まされます。そうしてゴール直前の急坂も登り切り，無事にゴールインできました。ゼッケン番号の少し遅い知人のNさんとそのお仲間もも程なくしてゴールイン。大体同じペースで皆走っていたのですね。4時間16分，Av24.4㎞。去年よりかなりいいです。嬉しいな。完走証と参加賞（焼き物），抽選の景品（ブドウ）を頂いて，では次回は11月の大会で！と声掛け合って帰宅いたしました。


⑥感謝～今回もお世話になりました～
いつもの事ながら今回も協会事務局長のSさん，そしてMさん。他，多くのスタッフやボランティアの方々のお陰で無事に完走することができました。厚く感謝いたしたいと思います。ありがとうございました。事故に会われた方には，大事に至らないことを祈るばかりです。マナー正しき多くの参加者の皆さんには身を正される思いがしました。自転車もそうですが，大会に出て皆んなで走るって素晴らしいですね。次回は11月の「いばらきハーフセンチュリー」です。また頑張ろうっと！

Dst95.4  Av24.4