夜・雨・パンク。押し歩きしても自転車で帰ってきました。

昨日のことです。天気予報によれば夕方から雨。じゃあ，ということで帰宅後家で大人しくしてたんですけど全然降らないじゃないですか！

そして今日。またもや夕方から局地的に雨の予報。昨日のこともあったので，帰宅後は走りに出ました。今日は快調快調。走っていてすごく気分がいいです。サイコンのAv表示は25㎞台。巡航速度は20㎞/h台後半です。時折ポツリと雨が落ちてきますが，気にしません。いつものように一般道周回コースを気持ち良く走り続けます。「今日も40㎞走って帰ろうか～」と思った家まで9㎞地点でのこと。急に雨が激しく降ってきました。「わお～，雨ランだ～」と最初の頃は余裕かましていたのですが，雨足は益々強くなり，道路自体も冠水し始め，シャレにならなくなってきました。まもなくシューズの中は水でタプタプに…。もう，全身びしょ濡れです。

「でも，もうすぐ到着だし，雨で濡れて死ぬ訳じゃないし…」と水しぶきを上げながら走り続けます。そう思った家まであと2㎞地点の交差点で，何と！後輪がプシュー…。うおーっ，最悪だあ！雨足は一向に弱くなる気配なし！「あ，家からメールだ。救援伺いか？」。でも携帯を開けられません。だってパカッて開けたらボタンの穴から浸水して使えなくなりそうなんだもの。それくらい降ってました。結局パンクしたまま30分近く雨に打たれながら押し歩きして帰ってきました。という訳で，自転車乗りの名に掛けて，今夜は最後までハンドルを離しませんでした！
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先週の反動なのか？

この土日はいけません。先週は調子が良くて，夜ランとかジムでエアロバイク漕いでたんですけど，この二日は，いかんともし難い気力の低下に襲われています。先ほど試しに自転車で外に出ましたが，体に力が入らずに，戻ってきてしまいました。記録するほどでもないのですが，良い悪いを含めて自分の記録なのでUPします。
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雷注意報発令につき，久々のジムでエアロバイク100分。

今日も走ろうかな～？と思っていたのですが，帰りの車の中で聞いたラジオによれば県北部には雷注意報が発令。雨も降ってくるみたいなことを云っていたので，久々のジムに行きました。お，おーーっつ！マシーンが更新されている…。軽くストレッチをした後にエアロバイクに乗ります。が，使い方が分からない。電子パネルにはいろんなボタンがあるけど，どれをどうやって使えばいいの？近くに居た係りのおねーさんに使い方を聞きます。フムフム，分かりました。てゆーことで，スタート～～。
ペダルの負荷を調節して，平地巡航しているくらいの負荷にセット。ケイデンスは80回転。心拍数は脂肪燃焼モード120～130くらいで回し続けます。え？ゆっくりすぎですか？だってマシンにそう書いてあるんですもの。ポラールのマシンなので信憑性高いと思いません？
しっかし出るのは汗。Tシャツの背中はピッタリ。手首からは汗が床へ滴り落ちます。いわば無風状態で漕いでるわけですからね。暑いのも然りです。ローラー台漕ぐのって，きっとすごく暑いんでしょうね。
まもなく１時間，てところでかつての同僚R氏と遭遇。おお，久しぶりぃ～。僕の脇のマシンに乗ってR氏も漕ぎ出します。いやあ，なんかこの辺からは昔話に花が咲いたり，互いの現況などを話し合ったりで楽しかったです。おかげで自分，何キロ走って消費カロリー幾つだったのか分からなくなりました(1時間でリセットされる為)。ともかく時間的には100分漕いで，たっぷり汗かいて帰ってきました。気持ちよかった！！

暑いっ！夜までラン40㎞。

今日は仕事が早く終わったので，しばらくぶりに走りに出ました。昼間ずっと冷房の効いた部屋に居たので，ひと汗かいてきたいっす。風は南東の風3メートル（体感）。コースはいつもの日立港経由40㎞ルート。今日はいつもより多めに下ハンを持って走りました。やはり向かい風には効きますね。

もう海水浴の季節ですね。大洗のサンビーチは巨大ですけど，日立の海水浴場もキレイでいいんですよ～。夜釣りをしている親子がいました。何が釣れるのでしょう？榊橋の上で撮った写真は微妙にブレてしまいました。自分としたことが…。茨城はガソリン安いんですよ～。車社会で競争が激しいからでしょうか？
今日もレーパン＆半袖ジャージで気持ちよく走れました。信号待ちで停止すると，汗がドッと出てきました。思い切り汗かきました。気持ちよかった！
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カツオの刺身が旨かった。カシマスタジアム往復122㎞。

今日も晴れですねー。暑いですねー。そいじゃあ，と僕が持っている一番薄いジャージを着て出掛けます。うぇっ！もう11時近いじゃん。走りだしてみると北東の風が吹いてそんなに暑くありません。R51は，ほぼ海沿いを走るので涼しいんですね。
何度も走っているコースなので何かご趣向を，と，今日はボトルの水を飲み干して，さらに喉がカラカラに乾くまで走ってみよう。それでジンジャーエールみたいな炭酸飲料（←滅多に飲みません）をグビグビ飲んだら美味いだろーなー。とチャレンジ。それは40kmを過ぎた頃にやってきました（もうちょっと行けたかも）。

コンビニに入ってドリンクコーナーを探すもジンジャーエールは無し。代わりにコカコーラを買って乾いた喉にグビグビ…。っぷ～～，美味い！！下戸の僕は「風呂上りの冷えたビールなんてこれまた美味いんだろうな～」と想像。でもコーラ500mlって，糖分とかすごくあるんだろうなあ。あまり繰り返したくは無いですね。
昼食は鹿嶋市内の食堂で，カツオの刺身定食を注文。うん。切り身が厚くて綺麗です。薬味に生姜とニンニクが付いていてＧｏｏｄです。お味のほうも結構でした。さて会計へ。「1,180円ですぅー」。うーむ。これで980円ならもっと結構だったのだが…。

食後30分の休憩をとり，再走後程無くしてカシマスタジアムに到着。ゆるーりとスタジアムを一周。ムム。7月27日は浦和戦か…。頂上決戦だな。鹿嶋フアンならずとも観たくなってしまうなあ。
帰りはずーっと向かい風でした。関東地方は今日で梅雨明けしたんですよねー。これからしばらくは暑さとの闘いだなー。
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３時間だけ代休取りました。

ふう。ようやく３時間だけ代休とりました。１５時頃に帰ってきて，自転車雑誌の付録についていた「ジャパン・カップ」？のDVDを寝転んで観はじめました。ところが間もなく睡魔が襲ってきて，２時間くらい眠ってしまいました。DVDはまたあとで観なおそうっと。
疲れているのか，クスリのせいで眠いのか？両方あるような感じです。

忙しくて代休も取れません。

うーむ。ここのところ仕事が忙しいです。代休の取れる超過勤務が，すでに１日と３時間ほど累積しています。ところがこれがなかなか休めない。無理して休もうとすると，却ってその前後（特に後ろ）が忙しくなって，休みを取る意味が無くなってしまうのです。
ちゅうか，もう今月は代休取れそうにないなあ。半日でもいいから，仕事放り出して自転車乗りたいのになあ。「仮定法過去」ですね。
あー，そのせいか，「うつ」のほうはだいぶ改善されてきています。クスリは飲んでいるので，昼間すごく眠くなることはあるんですけど…。デスクワーク中に「一休みぃ」と両腕を組んでしばし目をつぶって休んでいると，時に「睡眠」状態に突入してしまいます(笑)。まあ，このくらいは仕方がないでしょう。Drにもそう云われています。

調子が乗らない，けど2部制で3桁走れました。

今日は出勤日のつもりだったのですが，僕の勘違いで昨日になって非番の日と判明。じゃあ走りましょう。何やかにやで昼からの出動。外へ出てみると…暑い。午後からランですからあまり遠くには行けません。脚慣らしにカシマスタジアムまで100kmちょいを走ってきましょうっと。
国道6号から51号へ繋ぎます。海沿いの道を走れば少しも涼しいかと。ところが今日は，なーんだか調子が乗らない。向かい風だし，お尻は痛いし，気分がダレ気味…。走っていても楽しくありません。仕方が無く，33㎞地点で折り返しました。帰路は更にダレてしまって，半分くらい惰性走行で帰って来たような…。帰宅してサイコンを見たらAv20.0㎞。ママチャリ速度です。

冷蔵庫の中の冷たいお茶をグビグビと飲んで一休み…したら，また走りたくなってきました。じゃあ，日立港ルートを走ってきましょう。レッグカバー＆アームカバーを外して夕方の道を走るのはほんとに気持ちいいなあ。結局40㎞ちょい走って100㎞到達。積算を見たら19,000㎞いってました。自転車生活3年と2週間で走った距離です。
Dst109.7　Av20.8

夜ウォーク60分。

今日は仕事的にはタフでしたが，楽しく仕事ができたし，案外に早く帰ることができたので，ウォーキングに出ました。いつもの45分コースをオーバーランして60分歩きました。これでも結構汗かきました。帰着5分前地点にある馴染みのコンビニでアクエリアスを買って，グビグビと飲みながら帰ってきました。気持ち良かった！

ランドナー氏と涸沼～大洗へ。

今日はランドナー乗りの友人Ｔ氏と涸沼～大洗方面を走りました。
Ｔ氏は学生時代に茨城から京都まで走ったことのある人で，自転車歴は僕よりずーっと長いです。今は通勤で毎日乗っているのです。だから体に贅肉がなく，いかにも筋肉質そうな感じ。ああ，自分もこうなりたい。
さて僕が前を引く形で走り出してます。ちょっと長めの上り坂で僕はダンシングでウイーーッと上りきったところでミラーを見ると，ついてきてる～。ピッタリと…。さすが！というか自分がちょっと情けない…。ええ，僕は弱いんです。上りも平地も…。
涸沼の湖岸道路ではトレインを組んで走る多くのローデイたちとすれ違いました。フアッサ・ボルトロ？の揃いのジャージ着てました。
湖岸のサイクリング道路に出るとＴ氏が「うわー，気持ちいいなあ」。普段ツーリングにはあまり出ないようです。海からの東風が向かい風となって，ちょびっと辛いです。このあと大洗の海辺の道を走って，いつものお饅頭屋さんに寄って，帰りは那珂川沿いの道を追い風に乗って30㎞で走ってみたり，お喋りしたりしながら帰ってきました。
今日はかなり暑かったです。でも暑さに体を慣らすには，ちょうど良いランでした。
Dst67.8　Av21.0