風邪も治ったようなので，自転車で出勤しました。
いやあ，朝
の空気は気持ちイイなあ。
今日はゆっくりめの出勤で，朝と云っても遅い時間なんですけれどね。
ＳＰＤペダル＆シューズにも慣れてきました。
ビンデイんグを弱くしているので，案外簡単に外れるもんですね
。
でも何度かは『うわっ，おーっとっと…』とギリギリセーフの瞬間ありましたね～。そう，交差点です。
『ほら，あの人…。ヘルメット被ってあんな自転車乗ってるわりに,ヨタッテるよ～』
信号待ちの車の中でそんなふうに言われてる可能性，80％くらいでしょうねー。ええ，よござんす。
今日の昼食。スタミナ弁当＋納豆巻き＋ゴマあんぱん＋味噌汁。美味かった～。
でも，少し食べすぎかぁ？
夏頃の健診でコレステロール値，正常範囲の上限一杯だったんだっけ…。
今日は帰りに自転車屋さんとかユニクロとか寄り道したかったんだけど，
家から呼び出しがかかってしまって，あえなく直帰となりました。グッスン。
写真，通勤路です。自転車の走りやすい道です。
Dst18.8 Max33.0 Av19.8でした。
いま決まりました。阪神優勝。嬉しい
っ！反動巨人を叩いて甲子園で大差の勝ちゲーム。そう，僕は大のアンチジャイアンツなんです(フアンの方すいません
）。今年の巨人は弱かったな，というかアンチとしても途中でどうでも良くなっちゃったくらい。
ところで僕，風邪引いたみたいです。この数日，咳＆鼻づまり＆鼻水で車で通勤してます！もう夜なんか寒いくらいになりますから。
さて，色々な方のブログ読んでると，「今日(明日)は出張で・・・」というお話が出てきます。今日はそれに結び付けてと…。
僕は仕事柄遠くへの出張は多くないのですが，３年前に行った新潟は最高に良かったです。４泊５日でホテル住まい。毎日同じところへ出向き，９時～５時で解放されるので，その後は夜の街を歩いて美味いもの食べまくってました
。寿司，おにぎり，わっぱ飯，へぎぞば，新潟茄子・・・・。とにかく美味しかった
。日本海の魚ってレベルが違うように思いました。
あと好きな土地は福岡，北九州，広島，高知，秋田です。やっぱり食べ物が美味しい町が僕は好き
！！
都合で今日は自転車乗れてません。ゴメンナサイ！ところで，自宅に郵便で「ハーフセンチュリーいばらき」の案内が届いてました。先日「笠間センチュリーラン」に申し込んだからかな？うわ～，なんか僕って自転車乗りの一員に登録されたの？ドキドキ！嬉しいような，申し訳無いような…。だって，先日の笠間だって４０キロのサイクリングコース
しか走ってないんです(恥)！
で，どうしよう？このコースって，坂が多くて有名らしいのです。距離は８０キロ！ショップの人は『フロント３枚あれば大丈夫っすよ～』って言うんだけど，クラブの人と何度か走ったときの感想は，『僕って坂弱すぎじゃない…』でした。どーしようかなあ～
。正直ビビッてます(笑)。コースの景色は，ちょうど紅葉が始まる頃でいいかな～とも思うんですけどね。途中勝手に休憩とって鮎の塩焼きなんか食べちゃうのもいいかなー？あれって鮎もそうですが，塩がイイの使ってると旨いんですよー。あ，そいで僕的には長い距離をゆーったりと，しみじみ走ってみたいなあて思ってたりして…。迷ってます！
さて，今夜はゆっくり本でも読もうかなっと。僕は１日の新聞を１時間以上かけて読まないと気が済まないヒトなのです。活字は好き
。
今日は代休で仕事無しの日。でも僕は用事があって，朝からつくば市に
出かけており，先ほど帰宅しました。どうしよっかなあ，乗りにいこうかなー？と躊躇しながらも，ええ，乗ってきました。ちゃんとヘルメットかぶって，グローブもして，受身の体勢を頭でイメージしてから・・・（笑）。
いやあ～，なんと言うか，ぜんぜん違いますね。これまではペダルを「踏む」という感覚でしたが，引くときにペダルが足の裏ににくっついてくるので，自然に「回す」感覚になっていました。あ，まだその端緒なんでしょうけど。でもこれまでよりも明らかに少ない力ですいーーっと進んでゆく感じです。ウン，これはイイ！
皆様に頂いた幾つもの親切なアドバイスを頭に置き，コケないように細心の注意を払いました。田舎の夜道でコケてたら誰も助けてくれませんから
。
①前方の信号が赤に変わったぞー。②よしっ，すぐにギアを落とせっ…③車道側の右足をクイッと曲げて足を外したぞっ…④そのまま惰性で停止線まで進んで右足で着地！⑤よしっ，１０点！！
てことで，今夜は近所の夜道をキンチョーしながら３～４０分乗ってきました
。アドバイス頂いた皆様，ありがとうございまーす。
あー，ネタ的には初日に田舎の夜道でひとりゴケして，泣く泣く自転車押して帰ってきたなんてほうがＧｏｏｄでしたかね～？ええ，近日中にそうなると思います。きっと（笑）。
嬉しいなぁ。ペダルもシューズもシマノのもので，両方で約1万5,000円でした。たぶん値引きしてくれてます。で，ビンディングの強さは弱めにしてくれました。あとは使いながらクリートの位置なんかを調整してゆくそうです。やり方も教えてもらいました。
コケ方も教えてくれました。倒れる時に手をつこうとするのはNG！お店のお客さんの中には，これで脱臼したヒトもいるそうで…。正しいコケ方は，「そのままコケる」だそうです。手はむしろ頭を守るようにして自然にコケル。重力に任せて…。なるほどね～～。
今日はこの天気
ですから，お店まで自転車を車に積んで行ってペダル取りつけて貰いました。ですから，乗るのは明日以降！でも，明日も雨っぽいなあ～。
連休はみたいですね。残念！今日は久しく行ってなかったジムに行って来ました。主に筋トレです。やっぱコレやらないと，腕とか胸の筋肉落ちるんです。自分で触って分かるくらい。あ，マッチョじゃないですよ。僕は長身細身ですから。
今日はネタがないので今気付いたことをひとつ。僕の文章の読点は、じゃなくて，になってます。習慣でこうなっちゃいます。実は
公文書ではこう決まってるんです。点（テン）で持って行ったら決済下りません。企業の皆さんは会社の文書どちらですか？
僕は前から思ってるんですが，このカンマって英文に使うものじゃないですか。つまりカンマを使うなら句点はマルじゃなくてピリオドだろ？って・・・。でも句点は普通にマルを使うんです。オカシイよなぁ～。
んじゃ，テレビでもだらしなく観ようかなっと。 Dst18.8 Max31.5 Av20.3
僕は通勤時も仕事着です。ズボンに半袖シャツにネクタイ。今日は夜になると寒いかな？と思ったけど，いやいや，走るとまだ暑いですね。でも気持ちいいな…。今夜くらいの気温が，夜はいちばん気持ちいいかも。
夜に車道を走るときは特に気をつけますよね。僕の場合，車に早く気付いてもらう為に反射材を足首や腕に巻いたり。ヘルメットの後ろにも反射テープ貼っています（カッコ悪？)。もちろんテールランプ（フラッシャー）もですね。なんといっても安全第一ですから。で，明日も休日出勤なんです。クーーッ・・・。
Ｄｓｔ14.8 Max31.0 Av18.3
うわ，驚きました。何がって，僕が時々走っている地元の久慈川サイクリングコースがサイクルスポーツ誌に掲載されているんですもん。まさかこんな片田舎のコースが載るとは…。見慣れた風景が写真で載ってるのって，なんか不思議ィ～～。
え？あの辺りって日本最大のサギの繁殖地なの？知らなかった…。そうそう，途中で砂利道になるんですよねえ。だから自転車降りて押すんです。辰ノ口親水公園内の蕎麦屋？美味しくないっすよ。もっと美味い店あります。物産センター米工房のすぐ近くに温泉あるのに載せて欲しかったな～。
あ，そうそう。辰ノ口親水公園から２０キロほど行けば『袋田の滝』(下写真)もあるんですよ。
なんか地元ネタになっちゃいました。今日は出張のため，自転車も乗ってません。久慈川に沈む夕陽の写真載っけときました！
今日はクラブのSさんに誘われて午前中サイクリング。水戸⇒涸沼⇒大洗⇒水戸コース。サイクリング道路になっているところもあって，なかなか快適でした。しかも絶好の秋晴れ！でも暑かったな～。
涸沼ではキャンプやハゼ釣りをする人たちで賑わっていました。シジミで有名ですが，汽水湖だから，きっと魚種も豊富なんじゃないかな。僕もハゼ釣りは何度かやっていますが，この魚はその日のうちに身を割いて唐揚げにすると実に旨いんです。コレからがシーズン本番！
そうですねえ。僕の理想の組み合わせは『ハゼの唐揚げ＋みょうがを薬味に冷奴＋冷たいそうめん＋タレにしその葉を刻んで＋飲める人はビール
』の組み合わせなんか最高でしょうね。
Dst50.2 Max41.0 Av19.6でした。昼食前まではAv20キロ行ってたのになあ。市内の住宅街のレストランで食べたので，その辺で20キロを割っちゃいました。あ，シーフードコロッケ美味しかったです。エビとかホタテが入ったクリームコロッケ。かぼちゃの冷製スープ
も美味でした。
次回につなぎます。
いろんな用事を午前中に済ませて午後から出動！
那珂川のサイクリングロードを流します。土手の下ではサッカーや野球をしているチームが。お決まりの光景ですね。そのまま千波湖へ。ボートに乗ったり散歩する人で賑わっています。僕は最中アイス(好きなんです)を食べてしばし休憩・・・。
その後県庁舎方面へ。この辺も道が広くって走るのが気持ちいいです。時刻は１５時過ぎ。ちょっとお腹が空いてきました。県庁舎近くの蕎麦屋へ行ってみたら準備中！残念だなあ～。ここ美味しいのに…。鴨の冷たいタレでジュルジュル～っと，蕎麦食べたかったな～。あ，茨城の県北部産の蕎麦は美味しいんですよ。
僕はお酒が飲めないので，食べるほう専門なのです。結構食べるのだけれど，その割には太らない。
まだ帰るには早いのであまり意味も無く東海村方面へ。ふらっと寄ったダイ○ーで「美白エッセンス」
買って来ました。もちろん１０５円！自転車乗ってると日焼けするじゃないですかぁ。で実はコレ意外に効果ある（と僕は感じてる)んです。風呂上りに日焼けした腕へすり込んでおくと，なんか翌日違うんです。肌のキメが荒っぽくならない。心なしか肌の色も白っぽくなるような・・・・。怪しそう，ですけどね(笑)・・・。
Dst55.9 Max47.5 Av17.8 でした。
今日は自転車に乗って休日出勤。仕事は午前中で終了。ホントは帰りにいろんなとこ寄り道したかったけど，家族の用事があったのでほとんどそのまま直帰(悲！)。でも行きも帰りも秋晴れの中を走れて気持ちよかったな・・・。
ところで僕が今の自転車を買って２ヶ月半。それまで週１のペースで仕事帰りに行っていたジムに行く回数が激減しました。ジム仲間も出来て結構楽しかったのですが，なんと言っても自転車で『運動』してますからね。
で，困ったことが幾つか…。
①上半身の筋肉が落ち始めたような気がする(特に腕と胸筋）＊対策＝家で鉄アレイ＆腕立てをやる
②インストラクターのきれいなお姉さんに会えなくなった＊対策＝無しっ！悲！。行くと必ず『こんにちはぁ～』『お疲れ様でしたぁ～』って言ってくれたおネエさんに・・・・グッスン。
写真は通勤路でパシャリ（平凡なカットですが）。でもこの周辺は歩道？の部分が広い道が多く，自転車はとても走りやすいんです。
今日は皆さんに倣ってデータを・・・Ｄｓｔ18.3km Mx33.5Km/h Av18.9Km/hでした。短くてスイマセン！
食後のナイトラン行ってきました。う…，寒かったです
。短パンにＴシャツで出たものですから…。昨日までと明らかに空気が違います。もう『秋の夜』ですね～
。さて，明日は家を8時半に出ます(遅）。仕事に行ってきます！
注文してきました。僕の場合はＳＰＤていうのかな？街中もそこそこに歩けるタイプのもの。ペダルとシューズで約１万５千円なりでした。ぴったり合う靴のサイズが無かったので１週間くらい掛かるということで，いやあ，楽しみです！
最近タイヤも２３Ｃに替えて，その軽さに嬉しくなっています。えーっと，vittoria topazio proて書いてあります。正直よく分からないのです(恥)。お店の人にイイよって薦められて・・・。
あ，親切なお店の話。今日はワークスタンドって言うのかな？買って来たんですけど，値札２８25円の品を２２００円にしてくれました。ありがとうございまーす！！
最近は自転車通勤の回数が減り気味でした。僕の場合距離も短いので（７キロちょっと）普通のスラックスで行っちゃうのですが，ならばウチに帰ってきてから着替えて夜の街を１時間前後流したほうが距離も出るし，何と言っても気持ちイイんです。
なんていうかなぁ。すごくリラックスするというか，夜もグッスリ寝れるんです。癒されるという感じです。僕の場合，仕事もそんなに遅くならないから（ゴメンナサイ），今はこんな感じで自転車を楽しんでいます。
あ，明日は朝の早くない休日出勤なので自転車で行こうっと！
先日の笠間センチュリーランで知り合ったサイクリングクラブ３名の方たちと週末サイクリングに行ってきました。夏の間は海水浴客で賑わった大洗までの短い距離でしたけど，とても楽しかったです。
でも速かったです！なんというか，巡航速度が速いですね・・・。時に30キロ超ですもん。僕なんかついていくのやっと！という瞬間もあっですよ。しかもその方々はなんと朝練で水戸＝大洗間をすでに1本やってきたんですよ！
朝，メールでお誘いを受けて僕が参加したのはその２本目，ということ(笑)・・・。往復４０キロを走って昼近くに帰着。お好み焼きを食べて解散となりました。
皆さんとってもいい人たちばかりで，本当に楽しかったです！！今度は揃いのジャージを作ってあげようかとか，次の日曜日は何か用事あるの？ってまた誘って頂いて・・・。とても嬉しい１日でした。
更新遅れちゃったです。またガンバロウっと。
自転車とは関係ない話でスンマセン。
星野仙一はジャイアンツに行くのでしょうか？なんか雰囲気からすると行きそうな感じがしてきたのですが…。
おい，ホントかよ？星野って現役時代は
巨人を倒すことが生き甲斐という男だったんじゃないのか？それがなんで巨人に行っちゃうの？『魂の男』なんて言っておいて，その魂を讀賣に売るのかよっ？
おまえは村山富一か…。あれっ？
だって，あのネズミ色のユニフォーム姿の星野なんて見たくないよ。
まあ，そうならなきゃいいんですけどね。星野巨人が現実のものとなったら，もうプロ野球なんて誰も観なくなるんじゃないか
？
