体脂肪率。

ここの所わりとこまめに自転車乗っているせいか，家で鉄アレイやってるせいか，体脂肪率がわずかに減りました。確かマイナス0.3％？まあ誤差の範囲内でしょうけれど。でも１ヶ月でマイナス１％程度が理想らしい（←ジムで聞いた）ので，このまま減っていくといいな。今日も夕飯後に１時間のナイトランでした。走った後が実に気持ちいい，爽快です。あんまり暖かくなって欲しくないような…。
Dst19.4　Max28.0　Ave20.2