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こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中A】2023.3.14〜

2023-03-14 22:28:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓
【ワンハンドDBロウ】
40kg 12rep×4set
【DBプルオーバー】
36kg 12rep×4set
【デッドリフト】
130kg 11rep×4set 
【シュラッグ】
130kg 11rep×4set
【ラットプルダウン】
55kg 12rep×4set
【ベントオーバーロウ】
フォーム重視
80kg 13rep×4set

※※※※※2023.3.14※※※※※


　

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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