今日の筋トレ【肩】〜2025.2.10〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス（スミス）】

80kg 12rep×1

90kg 8rep×3

95kg 7rep×1

【ケーブルサイドレイズ】

15kg 16rep×1set

20kg 11rep×4set

【バックプレス】

30kg・ 12

35kg・12×3

【ラテラルレイズ】

33kg 10rep×2set

30kg 10rep×3set

【リアデルト】

55kg 7rep×3set

47.5kg 12rep×2set

※※※※※2025.2.10※※※※