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こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕2】〜2025.4.18〜

2025-04-18 18:26:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【バーベルカール】
45kg 10rep×4set
【ナローベンチ】
 70kp 10×2set 
 70kp 8×2set 
【ワンハンドDBカール】
20kg 10rep×4set
【ライイングエクステンション】
44kg 10rep×4set
【インクラインハンマーカール】
12kg 12×4set 
【フレンチプレス】
 32kp 10・9・6×2

※※※※※2025.4.18※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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