今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2022.6.22〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【サイドレイズ】

14kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

16kg 12rep×3set

【アーノルドプレス】

20kg 12rep×3set

【スミスショルダープレス】

50kg 12rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

 20rep×3set

大会に出れるコンディションは

出来てきたけど腰回りの肉が落ちん😿

※※※※※2022.6.22※※※※※

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