今日の筋トレ【腕2・お腹】〜2025.3.12〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

55kg 8rep×3set

55kg 5rep×1set

【トライセップスプッシュダウン】

50kg 6rep×2set

45kg 10rep×2set

【ワンハンドDBカール】

20kg 11rep×4set

【ライイングエクステンション】

44kg 10rep×4set

【ケーブルハンマーカール】

36.3kg 11×4set 

【ナローベンチ】

 60kp 11×4set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

2kg 15rep×4

※※※※※2025.3.12※※※※※