今日の筋トレ【腕2】〜2025.6.6〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

45kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

44kg 10rep×5set

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×4set

【フレンチプレス】

 32kp 10×2・8×3

【ケーブルハンマーカール】

63.5kg 8×3set 

59kg 8×2set 

【加圧DBカール・キックバック】

 24×3

背中コンディショニング

※※※※※2025.6.6※※※※※