こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A】〜2024.1.4〜

2024-01-04 22:04:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ミリタリープレス】
50kg 10rep×1set
50kg 8rep×4set
【サイドレイズ】
16kg(8kg)15rep×3set
14kg(8kg)15rep×2set
【DBショルダープレス】
36kg 8rep×1set
36kg 7rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
9kg 12rep×4set
ドロップ
【加圧バックプレス】
20kg 20rep×4



※※※※※2024.1.4※※※※
 




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