今日の筋トレ【肩・お腹】〜2025.2.23〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

80kg 6rep×2

80kg 5rep×2

80kg 4rep×1

【ケーブルアップライトロウ】

49.9kg 12rep×1set

54.4kg 11rep×3set

【DBショルダープレス】

36kg 9×2・

【シーティングサイドレイズ】

※橈骨痛み注意

14kg 12rep×3set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

21rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2025.2.23※※※※