今日の筋トレ【肩・お腹】〜2025.6.20〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】　

80kg 5・4×2

【ケーブルアップライトロウ】

63・49・36kg 10rep×3set

【DBショルダープレス】

32kg 10×3

【サイドレイズ】

18・14・10kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ハンギングレッグレイズ】

20×2

15×2

※※※※※2025.6.20※※※※