今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.6.3〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.6.3〜

2024-06-03 18:30:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【インクラインベンチプレス（スミス）】

110kg 4rep×5set

【ディップス】

10rep×5set

【インクラインチェストプレスマシン】

80kg 10rep×5set

ドロップ

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ヘックスバーフロントレイズ】

20kg 12rep×5set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×5set

※※※※※2024.6.3※※※※※

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