こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2024.8.31〜

2024-08-31 20:49:00 | トレーニング
↓↓↓↓胸B↓↓↓↓マシン
【左ワンハンドチェストプレス】
70kg 15rep×2set
70kg 10rep×1set
70kg 8rep×1set

【左ワンハンドキネシスフライ】
12.5kg 10rep×5set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【ワンハンドDBフロントレイズ】
10kg 15rep×5set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×5set

有酸素運動30分
背中コンディショニング

※※※※※2024.8.31※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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