今日の筋トレ【肩A】〜2024.3.9〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 10rep×5set

【サイドレイズ】

14kg（8kg）15rep×5set

【ラテラルレイズ】

32kg 12rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×5

隣町の大きいジムが

明日まで無料開放だったので

楽しんできた🙌

※※※※※2024.3.9※※※※