今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.3.22〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 6rep×3set

75kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×3set

14kg（9kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

40kg 7×1

40kg 6×3

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×4set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

 15rep×4set

※※※※※2024.3.22※※※※