今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.1.25〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

70kg 10rep×2set

70kg 9rep×1set

70kg 8rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（8kg）12rep×3set

14kg（8kg）15rep×2set

【ケーブルサイドレイズ】

13.5kg 10rep×4set

【バックプレス】

40kg 7rep×5

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

14kg 15rep×4set

※※※※※2024.1.25※※※※