今日の筋トレ【肩B・お腹】〜2024.1.18〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

70kg 10rep×3set

70kg 9rep×2set

【アップライトロー】

40kg 10rep×5set

【DBショルダープレス】

36kg 10rep×2set

36kg 8rep×2set

【インクラインサイドレイズ】

10kg 12rep×4set

ドロップ

【加圧バックプレス】

20kg 20rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

14kg 20rep×4set

※※※※※2024.1.18※※※※