今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.1.28〜

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 14rep×1set

40kg 10rep×2set

40kg 8rep×2set

【チェストプレスマシン】

55kg 8rep×3set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

20kg 12rep×5set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

 20rep×4set

※※※※※2024.1.28※※※※※