こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩リア・背中上部・お腹】〜2024.1.24〜 

2024-01-24 21:43:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓
【マシンロウ】
90kg 12rep×5set
【ケーブルロウ】
片方59kg 12rep×5set
【DBリアレイズ】
14kg(7kg) 15rep×4set
【DBシュラッグ】
36kg 10×5
【フェイスプル】
68kg 12×4
【ケーブルリア】
18.1kg 12rep×5set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
 15rep×4set

※※※※※2024.1.24※※※※※



コメント
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