2024年1月17日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩リア・背中上部】〜2024.1.17〜　

2024-01-17 22:01:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【マシンロウ】

90kg 12rep×5set

【ケーブルロウ】

片方59kg 12rep×5set

【DBリアレイズ】

14kg(7kg) 15rep×4set

【DBシュラッグ】

36kg 10×5

【フェイスプル】

68kg 12×4

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

※※※※※2024.1.17※※※※※

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