今日の筋トレ【胸・肩・脚】〜2020.11.11〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【ベンチプレス】

116kg 5rep×2set

116kg 4rep×1set

【インクラインDBフライ】

32kg 11rep×1set

32kg 10rep×2set

【ケーブルフライ】

18.1kg 12rep×3set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【DBフロントレイズ】

12kg 12rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

12kg 12rep×3set

【ケーブルサイドレイズ】

18.1kg 10rep×3set

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【カーフレイズ】

28kg 20rep×3set

今が丁度トレーニング強度維持

ギリギリのラインだな

※※※※※2020.11.11※※※※※