今月でウクレレを始めて5年、
風虎さんがやって来て今日で1年🐅
自分には10年早い物を
手にしてしまったと思ったけど
「死ぬまで続けたい」と思った趣味だから
早いなんて事は無かった！
1日でも早く出会えた事に感謝🙏
ウクレレよ、人生に彩りを有難う🌈
https://www.instagram.com/tv/CH6cOkcHqsn/?igshid=1ix91trhfdims
心を込めて
Life Is Beautiful #名渡山遼 コピー
弾きました♪
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
20rep ×1set
15rep ×1set
12rep ×1set
【デッドロウ】
75kg15rep×3set
【ベントオーバーロウ】
75kg15rep×3set
【ケーブルワンハンドロウ】
59kg 12rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ケーブルリアレイズ高重量】
36.3kg 12rep ×3set
【ケーブルリアレイズ軽重量】
13.6kg 15rep×3set
【DBリアレイズ】
10kg15rep×3set
↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【レッグプレスマシン】
170kg 7rep×3set
一応セーブはしてたものの
なんだかんだで実家で食べたので
パワーが戻った💪
