今日の自宅筋トレ【胸・肩】〜2020.5.4〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【腕立て伏せ】

BENIとNANA約40kg 10rep×4set

【傾斜腕立て伏せ】

NANA13kg 5rep×3set

【DBフライ】

7.5kg 25rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【フロントレイズ】

NANA13kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

7.5kg 15rep×4set

【リアレイズ】

7.5kg 10rep×4set

今日は午前からチビ達に

トレーニングに付き合ってもらった👦👧

※※※※※2020.5.4※※※※※