こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の自宅筋トレ【胸・肩】〜2020.5.4〜

2020-05-04 12:46:00 | トレーニング
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【腕立て伏せ】
BENIとNANA約40kg 10rep×4set
【傾斜腕立て伏せ】
NANA13kg 5rep×3set
【DBフライ】
7.5kg 25rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【フロントレイズ】
NANA13kg 10rep×4set
【サイドレイズ】
7.5kg 15rep×4set
【リアレイズ】
7.5kg 10rep×4set





今日は午前からチビ達に
トレーニングに付き合ってもらった👦👧



※※※※※2020.5.4※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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