ランニングマシンの弊害？(^_^)

　先日、帰り際のお客様からこう言われました。

　「ここで毎日12日間、ランニングマシンで走ってたら膝が壊れました(^_^)コレって整骨に行けばいいんですかね？」


　確かに、うちのジムは整骨院と併設されていて、ナニかあったらすぐに診てはもらえますが...

　しかし、健康になるハズのフィットネスジムへ来て、故障して健康体を害する、というのは本末転倒...

　その前に、スタッフがトレーニング状況を確認して助言をしていれば未然に防げたのでは？と思うと残念でなりません。

　
　24hジムの手軽さは、自分の好きな時に来て好きなトレーニングを好きなだけ出来る🎵ということもあり、仕事帰りに、スタッフの居ない真夜中や早朝での時間帯でトレーニングされる方もいて、お客様一人一人に付きっきりでサポートする🎵というシステムにはなっていません。


　先日、退会された一人に理由をお尋ねすると...

　今まで利用していた公共施設の方が、スタッフが付いて指導してくれたし、第一、利用料も安くて済む🎵

　とのコトでした(^_^)


　確かに。付きっきりでサポートが必要な方には60分6000円のパーソナルトレーニングがありますが、安くはありません。

　初回のマシンの使い方の説明以降は、自分でトレーニングする、ある意味、完全自立型のジムなんです。

　とは言え、野放しにしているワケではなく、やはりスタッフアワー内は、しっかり目を光らせて間違ったマシンの使用法をしていないか？確認する必要があります。


　故障を訴えた方は、見るからに普段からトレーニングしていそうなカンジの方だったので我々としても見過ごしていた感がなきにしもあらず、です。


　思うに、ランニングマシンでの長時間のトレーニングは...その人の走り方にもよりますが、あまりおすすめ出来ません。

　たまに、こういう人を見かけます。特に男の人に多いのですが、自分の全体重をかけるようにしてガシガシと全力疾走する人...

　故障を訴えた方が、どういう走りをしていたのかは定かではありませんが、恐らく自身の膝にかなりの衝撃が加わった、と思われます。



　ちなみに、こちらはランニングマシンではありません(^_^)

　自走式のマシンで、ラグビーのタックルの練習や向かい風の抵抗を受けてトレーニングしたいランナーにおすすめデス💖

　短時間でストレス発散したい方には、こちらをすすめるべきかな？(^_^)


　ちなみに私は、初心者の方に有酸素運動をおすすめする時は、クロストレーナーという、平板な板の上を走るランニングマシンと違って、カラダが上下するマシンをおすすめしています💖こちらの方が、浮遊感がある分、気分も高揚してきますし、第一、膝にも優しい💖ですから(^ー^)❤



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#ランニングマシンの弊害？
#クロストレーナー

果たして「速い」コトはイイことか？

　私たちは、子供の頃は特に母親から「はやくしなさい」と言われ、社会人になってからは上司から「はやくしろ❗」と報告や提出を急かされてきた。

　そのせいか？道行く人の足取りも都会へ行くほどせっかちだ。

　確かに、私自身、さっさと歩いた方がシゴトがデキル女？みたいな気がして(笑)トロトロ歩いてる人を見てるだけでイライラしたし、前のクルマがノロノロ運転したらクラクションの一つでも鳴らしてやりたくなってた(^_^)


　でも、自分の時間が持てるようになった今、ふと思う。
「速い」コトは果たしてイイコトなのだろうか？と。


　速くすればするほど、人生終わりの日も速くやって来る？ような気がして...最近の私は速く走るコトはおろか、走るコトを歩くコトに代えてしまった(^_^)


　すると、どうだろう？


　今までのランニングペースでは⬅もともと速く無いのだが(^_^)見られなかった光景を目にするようになった。


　おととい、公園で出会った亀と猫💖

　猫には気づいても、その先にいる亀には気づかなかったと思う。実際、足を止めて初めて、猫が亀をジッと見つめていたコトに気付いた。



　そう、人生には、足を止めて初めて見えるモノや気づくコトがある。

　だから、アナタも、いま一度、その足を止めて振り向いてみて欲しい🎵きっとそこにはナニかがあるハズだから🎵


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そうだ💖パン屋さんへ行こう🎵

　オールフリーの土曜日🎵

　朝は雲が多かった。たぶん、雨は降らないだろう。
こんな日は、以前の私なら、とっとと家を出て...少なくとも福岡市内か北九州市内へ行くか、もっと遠出をしていた。

　けれど、今月から日曜日も24hジムの出勤日にした為、朝から夕方の勤務、そして夜は自身のズンバクラス💖というコトもあり、遠出も出来なくなった(^_^)

　更にほとんどのランニングやウォーキングイベントが日曜日開催🎵というコトもあり、土曜日の有効活用に頭を悩ませて？いる⬅そんなに悩んでいないけど(^_^)


　そうだ、パン屋さんへ行こう🎵


　確かに、飯塚市内には意外と多くのパン屋さんがある💖

　別に私は、ナニナニの大会に出て美ボディ💖競おう🎵ってほど、そこまで真剣にダイエットや美ボディキープに取り組んでいるワケではないので、食べたいモノは食べるし、飲みたいモノは飲む(^ー^)❤

　第一、パンは小麦はカラダに悪い、だからグルテンフリー💖

　なんて言われるけど...やっぱりパン屋さんへ行くとワクワクする。コレがおにぎり屋さんへ行ってもワクワクしないんだよね？なんでかな(^_^)

　やっぱりパン屋さんには夢があるんだろうね？遊び心ってかサ(^_^)



　でも、単にパン屋をめぐるだけでは面白くない。さらに面白くするためには、プチ旅🎵

　そう、私が今住んでいる飯塚市は、長崎街道飯塚宿のあったところ🎵

　実は長崎街道は、海に向かって左側を左岸、右側を右岸、とすれば、遠賀川の左岸にあたる。ところが、右岸にも気になる建物がいくつかあって...

　この日は、その謎を解明するコトに(^_^)







　やっぱり、どう見ても昔からあるモノ🎵だよね？


　う～ん、コレは街道では無いのだけれど...街道へと続く道？
でも、実際の街道は河の向こうにあるんだな(^ー^)❤

　ナニか渡し船の痕跡でも無いか？と探したが...ここから1kmほど先に鯰田渡しという地名がある。でも、実際の渡し船は、この辺から出てたんじゃなかろうか？(^_^)


　対岸は...こんなカンジ🎵



　ご存知🎵伊藤伝右衛門邸💖




　他にも周囲には古い建物がいーっぱい(^ー^)❤





　昭和の食堂？(^_^)

　壁の横のすすけた文字から、今は廃業してるけど、昔は蕎麦屋だったコトがうかがえる🎵


　そして、目的のパン屋さんへ💖


　ラ・ブレッド🎵

　ここのパンは、私好みのセミハード💖
デザイン性もあり、見ていて楽しい🎵でも、高い(笑)



　こちらは、昔から飯塚市民に愛されているアンコルドパン🎵

　この日も、小さな女の子を連れた若い夫婦が訪れていた💖

　もう2軒ほど回りたかったけど、お腹が空きすぎて(^_^)買ったパンを家に帰って食べました(^ー^)❤



　たまには、こんなプチ旅🎵もいいね(^ー^)❤


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#長崎街道飯塚宿
#伊藤伝右衛門邸
#ラ・ブレッド
#アンコルドパン

亀と猫とへんないきもの🎵

　昨日もレッスンの帰りに大好きな公園へ🎵



　ここ3週間、毎週金曜日が晴れ☀というのはウレシイ(^ー^)❤





　亀に話しかけてる？猫さん発見💖


　むむ、カワイイ(^ー^)❤


　よいこらしょ、っと🎵


　猫の居る暮らし🎵

　いいかも(^ー^)❤


　そだにゃ(^ー^)❤

　来週も居たら...連れて帰ろかにゃ(^ー^)❤


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#駕与丁公園
#猫のいる暮らし

散歩のススメ💖

　
　最近の私は、ランニングでもジョギングでもなく、ウォーキングでもない(^_^)
では、いったい何なのか？(^_^)


　というと...



　お散歩🎵


　うん、コレが一番、しっくりくるかな？(^_^)

　別に大会で何位に入賞とか、なんとかマラソン完走🎵とか...もうそういうのは卒業して、コレからは街道旅🎵に専念(^ー^)❤


　でも、そうそう遠出もしてられない。

　なんで、毎日、家の横の河川敷を歩いてる🎵

　いわば、コレが私にとっての「瞑想」かな？
日本縦断走り旅では、途中、随分と「迷走」したけどね(^_^)
気がついたら現在地が地図の右端の、実際には地図に無い部分で、山ひとつ間違えてた(笑)
そりゃもう、下りを全力疾走でおりたよ(笑)


　元来、マグロ派、サケマス回遊魚派の私は、動きを止めると眠ってしまうの(^_^)

　だから、流行りのマインドフルネス🎵も、私にとってはお散歩がそれにあたる(^ー^)❤


　昨日も自然の風に触れて、木立を見つめていると...樹の繁り具合からして、きっとあそこは昔の街道の枝道に違いない🎵なんて思ったりして...なんだかワクワクしてきて便意を催してきた(笑)

　あ、催す?

　スイマセン、「へんないきもの」にとっては、排便も大切な催事でございます(笑)

　別に便秘症なのではなく、本当に自然に触れていると便意をもよおしてくるんだから(^_^)
コレ、本当です。日本縦断のラスト、北海道では森林地帯で何度も便意をもよおし、熊に遭遇する心配もよそに(^_^)林の中で排便しました(^_^)


　というワケで、お散歩は便秘に効果大💖



　来週月曜日、12時半から大濠公園をお散歩します。時間のある方は、一緒にお散歩しませんか？日本縦断の裏話も話しちゃおうかな？(^_^)

　Facebookやってる方は、Facebookイベントを立ち上げてるので、そちらで見てね🎵


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#Facebookイベント「初夏の大濠公園を歩こう🎵」