明日から１１月・・・

　早い、早すぎる・・・元旦、寝坊して３０分スタートを遅らせてしまったのが、つい先日の記憶のような気がする・・・

　今年、２００９年は今まで４４年間生きてきた中で一番早く感じた一年であった・・・

　さて、明日は尚巴志ハーフマラソン。なかなか人気の大会で、今回は過去最高の参加者のため渋滞が予測されており、９時スタートに対し、クルマで来られる参加者は５時半を目安に来場して下さい、とのこと・・・

　兎に角、渋滞には巻き込まれたくない。（まるで、宮崎の青島状態ではないか？？）かと言って朝早くから行って一人でボーッとしていたくない。（阿蘇ならいざ知らず、ほとんど知り合いはいない。）

　よって、明日午前５時半に家を出て会場まで走って行くことにした。（約１５㎞弱）なぜか今月は月間走行距離が１００ｋｍ未満、こんなの初めて。

　ま、とりあえず、明日、起きれる自信はない？のだが・・・明日のことは明日考えよう！！とりあえず、今日一日にカンパーイ！

泡盛コーヒー

　いいもん、みっけ～！！

　巷のウワサでは聞いたことがあるが、イオンの店頭で初めて目にして思わず買ってしまいました！

　キャラメル風味・・・なんて謳ってますが・・・（確かにキャラメル風？？）

　アイスの上からかけたら美味しいかも？？

　オンザロックでもバリバリいけます。（私の場合、それが危ない？？いかん、いかん、もう寝よう！）

可動域拡大と代謝率ＵＰについて

　最近、骨盤についての記述が新聞やフィットネス雑誌で取り上げられるようになった。ちまたでもズンバやコアリズム、リトモス、ベリーダンス・・・などなどやたらと腰振り回し・・・そうだ、昭和の青春時代に流行ったフラワープってヤツだ。（注：私はまだ、おしゃぶりくわえてた時代です。）兎に角、腰振り回して痩せよう！という魂胆・・・

　いろいろ記述を読んでいくと・・・腰振り回しで「痩せる」というのは、あながちウソではない！ポイントは骨盤の可動域を広げることで代謝がアップするのだとか・・・

　わが身で言うと・・・これまで単純に走るコトしかしていなかった我がカラダだが・・・会員制スポーツクラブに入会して、月の会費の元を取るためには、毎日通い、そのうち全てのプログラムを制覇するのだ・・・と、エアロ、ラテン、ベリーダンス、ボクササイズ、スキンダイビング等々あらゆるジャンルのプログラムに挑戦してきた。その成果？か、沖縄に秋風が吹くようになった昨今でも・・・食事をするたびに汗が出る（誰だ、更年期障害なんて言ってるのは？まだ早い！）

　そうだよ！体温を上げると健康になる、なんて本もやたらと出てたよな・・・

　要するに・・・カラダで普段使っていなかった部分を急に使い出すと、脂肪が燃える、体温が上がる、体重が体脂肪が減る・・・というメカニズムだと思います。


　「クロストレーニング」ってなコトバ通り、カラダは隅々まで使ってやるものですね！（走るだけじゃあ、使われる筋肉も限定されます。って最近、走って無いけど・・大丈夫？多分、大丈夫。一日４時間運動してますからね。月間走行距離２ケタでも１００㎞マラソンは楽勝だと思ってます。１月のダブル１００にこうご期待！）

　でも、いくらクロストレーニングとはいえ、今日のスポクラのプログラム「太極功夫扇」はついていけませんでした。一応、武道経験（空手歴１０年以上、ブラジリアン柔術、柔道経験有り・・・）なのですが・・・

　入門編と言いつつ・・・太極拳＆カンフーの動きだけならいざ知らず・・・巨大扇を持って運足、手の運び、加えて扇をズバっと開かなけりゃあいけない、大体、扇ってどうやって開くの？？普段、扇子なんて使ったことないから、逆に開こうとして悪戦苦闘・・・精神的に疲れた一日でした・・！

　

　

　

一日で２㎏の減量に成功！！

　本日、一日で２㎏の減量に成功しました！

　えっ、どうやって？？聞きたい？？

　理由はカンタン。だから教えたくない。そう、コロンブスの卵なんです。

　ここ４日間、私は様々な事情があって、シゴト漬けの毎日でした。正直、３度の食事だけが唯一の楽しみでした。よって、この４日間で２㎏確実に蓄えました！

　さて、この余分な蓄えをどうしてくれようか？？

　やっと休みがもらえた今日、朝からエアロ（結局、受けてるじゃねえか？）３本
で、あとは適度な食事でざっと２㎏痩せました！カンタンです。

　ここで言いたいのは、不可抗力は仕方がないとして・・・「自ら、３度の食事だけが楽しみのライフスタイルを招かないコト。」です。

　勿論、私自身、食べるコトも飲むコトも大好きです。だからこそ、その分、人一倍、運動してやろう！ここで重要なのは、「苦行」にしないことです。長く続けるためにも、更にはそれが食事以上の「楽しみ」になればサイコーです！

　もし、運動が食事以上の「楽しみ」に変わった時・・・その時、確実にカラダは余分な脂肪を脱ぎ捨ててくれます・・・

　今、自分が来ているＴシャツと同じＴシャツを着た３年前の写真がある・・・
腹の部分には２０３高地のような小高い丘・・・今の私の腹はカルデラだ。’真ん中がへこんでいる！！）

　同じ服を着てこれだけ違う。やっぱ、痩せてるって徳じゃん！痩せていれば何着ても多少の見栄えはするよ！もう、着る物買わなくていいよね。

続・エアロはなぜ楽しくないのか？

　先ほど、記事を書いたばかりだが、本日、エアロを受けて「楽しい！」って思った。（単純！！）なぜか・・・？

　正直言ってこれは、イントラとの相性だと思う。とは一概には言えない。あとは我々受ける側のレベルに応じて・・・（ホント、イントラのシゴトは大変ですね！時には我々の低いレベルに合わせないといけないわけですから・・・）

　でも、相手がどんなレベルでも（いや、レベルが低ければ低いほど・・・）キューを出すタイミングは重要だ。これがウマイ人とそうでない人とで私の本心は楽しい・楽しくないをかぎ分けているのだと思う。

　そこがズンバとの「違い」なのだ。ズンバは、ホントウに「楽しむ」ことを前提としているのでイントラは余計なことは喋らない。（それが私にとっては良いのか？）時にはそれが不安になるのだが、あとは見よう見まねで踊れば良い。エアロはそうはいかない。特に我ら初心者は逐一、キューを出してくれないと前に進めない。

　そうそう、エアロの振り付けは大体決まっているけど・・・勿論、ズンバもそうなのだが（サルサ、マンボ、レゲトンとか・・・）、正直、どんな音楽にでも使えるのがズンバだと思う。だからこそ、イントラのセンスが問われる・・・時にクールダウンで何気にタンゴやフラメンコを使うイントラに対しては「流石・・・」と敬意を表したくなる。

　結論：我々は「生物」（ナマモノではない。「いきもの」である。）なので、互いに好みがある。これがピタリと合うと「おもしろみ」が出てくるのであろう。