さあ、もう寝なくちゃ・・・

　今日はちょっとお疲れ気味。クリニックへ行ったら、先生の師匠が亡くなったとかで、お葬式出席のため、午前中休診ですと。参りましたね。で、料理を始めてね。色々遊んでました。まあ写真で説明を。
　最初はタバスコ作り。
冷凍してあった青唐辛子。

これを刻んでミルサーでブーン。ワインビネガーを使用。

とりあえず、一本と少し。あとで薄めようかとW

あとエビ入りワンタン作り。

ついでに肉団子ボールも作りました。これは揚げてから冷凍。

夕食は鍋。北海道産の真鱈。ちょっと高いけど美味しいから。

ここのエビワンタンを投入。

エビが美味しいです。あとは紫キャベツと普通のキャベツ、豚肉の天ぷらのようなもののサラダ。

最後は鍋のスープをお汁にご飯は塩辛で。

まあ、病院で午後また行って、二時間も待たされて疲れてね、今日は早寝します。色々遊び過ぎかな。まあ美味しくできたからいいか。ビール35缶と芋焼酎のお湯割いっぱいで疲れがどっと。ではお休みなさい。

今日はぐっすり・・・

　寝すぎたかなあ。8時前に寝てしまった割にはね、起きたのは5時に近かったですから。つまも4時半ごろまで寝ていたみたい。休みだと思うとよく眠れるみたい。まあ体を休めた方が良いから。
　今朝も真面目に筋トレ。乾布摩擦までしちゃいましたよ。で、ブリーフ一丁になってタニタへ。びっくりして飛び降りそうになったね。また増えています。やはり、体重は毎日計るだけで増えない、ですね。よし、これから毎日測ろう。
　今日の予定は受け身だけだなあ。ケアマネージャーのMさんが来てくれるそうな。あとは無かったんだけど、急に真面目になって、糖尿病の先生のところへ検診に行くことにしました。本当は来月になってからにしたかったけどね。まあ来月は来月に行けば良いんだから。

　今日はちょっと考えて、ウォーキングは朝食を食べ終わってすぐに出ることにしました。で、目薬四種類の点眼、血圧測定も食前に済ませて朝食。つまが、ガパオライスで良い？と聞くので、やめて普通のご飯でご飯は２点で、とお願い。
ご飯100g、豆腐と三つ葉の味噌汁、鯵の南蛮漬けは鯵は１匹だけ、玉葱を多めに。納豆半分、エヴィアン２杯。
　朝食を終わり、ウォーキングに出発。今日のゴミの袋を持って。缶瓶、ペットボトルのゴミ、量は少ない、飲む量が少ないので。ご近所も、燃せるゴミの多さに比べると缶瓶なんて少ないですね。燃せるゴミはほんと、ゴミの籠からあふれんばかりなのにね。そのまま歩き出してトンネル往復。ちょっと疲れ気味かな？まあ、歩き出せば調子は出てくる、そのあとはお地蔵さんまで。経師屋のご夫婦に会い、帰るときの駅前で病院のリハビリ室の事務のお嬢さんとK先生に遭遇、よく歩いてるなあという顔をしてたな。まあ他にやる事もないものでね。
いつもの猫たちに挨拶して帰宅、歩数を調整して遠回りもして、目標の6000歩になんとか。今日も一万歩、頑張りましょう。

きょうの料理のノルマ、タバスコ作り。ひき肉料理も。ワンタンと肉ボールを作りたい。エビでも買ってこようかしら。9時からO先生の内科クリニックへ。ケアマネージャーの面接は2時過ぎの予定。内科の薬は明日にしておこう。今日はのんびり頑張りましょう。　

今日の色々写真とともに

　昼間は少し料理をしました。魚屋で良さそうな小アジがあったので買いましたが、微妙な大きさでね、頭をつけたまま唐揚げにして南蛮漬けにするか、三枚におろして天ぷらにするか。結局、頭を落としてぜいごを取り、二度揚げにして南蛮漬けにすることに。これがその鯵、８匹ありましたね。

これをおろしてこういう形に。あとはつまにバトンタッチ。

続いての料理はタイ料理のガッパオライス。玉ねぎを刻み、赤いパプリカを刻み、ニンニクをみじん切りに。これらと豚ひき肉を炒めて、

まあ、ご飯にかけるまで作っておきました。あとは庭のバジルを積んで一緒にさっと炒め、ご飯にかけて、上に目玉焼きを被せるだけ。

　で、夕食となりました。その前にセブンイレブンまで行って買い物、缶ビールを買い込み、品川巻き煎餅とか買い込んできました。応援券の専用券というのがスーパーなどでは使えず、セブンぐらいしか知ってる店で使えないのでね、それでビールを買い込みに。これでまた万歩計が伸びましたねえ。

11444歩となりましたね。
で、夕食。２度揚げした味を南蛮酢に漬けて出来上がり、美味しいです。

黒霧島のお湯割で。

他には塩辛とか、

枝豆とかね。

最後はガッパオライスでした。

今日も色々変なメニューで作りましたが、美味しく頂けました。良い気持ちで酔いましたね。つまは明日はお休み、今日はのんびり眠るそうです。わたくしもゆっくり寝よう、8時15分ごろにはね。おやすみなさい。

昨日は早寝、今日は頑張ろう

　昨日は8時前に就寝、よく眠れました。最初に気がついたのはまだ10時半だったかな。すぐまた寝ましたけどね。次が23時半ごろだったかな？笑っちゃいましたよね。その次に1時40分ごろに目覚めてトイレに行きました。これぐらいならいいだろうと。それから3時半ごろまで寝ましてね、隣のベッドを見るとつまがもういない、3時15分ごろに起きたらしいです。凄いね。まあ、7時半には寝ているんだから。
　起きてまず筋トレ、腹筋他色々。それから起き上がって階下へ。つまはもう朝ごはんを出していましたね。わたくしの分も。体操を一回り、歯磨きしてご飯。検温は今朝は３６度ちょうど。ご飯はこんな感じ。

ご飯、野菜炒め、納豆、カボチャと蕗、紫蘇の実の味噌漬け。この後5時45分につまは仕事へ。わたくしもゴミ出し、今朝は燃えるゴミ４５リッター袋一つ、２５リッターひとつ、それに今朝は底に穴が空いてしまったトップサイダーのデッキシューズ、アディダスのビーチサンダル、スリッパで一袋。出したらトンネル方向へ歩き出します。
今日は具合はいいですね、珍しくどこも痛くない。気候が良いのかな？ユーターンしてお地蔵さん方面へ。ちょっと早いね、今日は。お地蔵さんで7時頃まで10分ぐらい休んで戻りました。これで６８００歩ぐらいでしたね。
　昼前まで一眠り。風呂に入って着替えてベッドで。良い気持ち。40分ぐらいで起きて出発、これからマッサージへ。今日は保険のきく分だけ。体調がいいのでね。終わってから地下のスーパーで買い物。頼まれていた料理酒、ワインビネガー、生姜も二つ。自分用のコーヒー豆も。色々買って1680円だったかな。500円券三枚使用、支払いは180円だけでした。帰宅してiPhoneを見るともう一万歩行ってましたね。

10258歩。もう少し歩いておくかな。アディダスのスニーカーをもう少し慣らしたいです。
お昼は辛く無い韓国料理のトック。鳥もも肉入り、野菜は三つ葉、海苔を散らしてね、お雑煮ですね、トックは。白いスープ。割と好きです。

臭く無い、辛く無い韓国料理。
食後はヨーグルト。いつもの。バナナがまた安く買えた。

さて、夕食はさっき魚屋で鯵を買ったから、あれを下ろして天麩羅でも揚げてもらうかな。

眠くて手抜きになりそう・・・

　いやあ、本当に眠いんですわ。さっきご飯食べてすぐに血圧を測り、目薬をさしました。缶ビール３５缶一つに、芋焼酎お湯割いっぱいで、溶けそうに眠いですね。

いやあ、効きますな、これでも。枝豆もあり。今日のおつまみのメインは半分、義理で購入したおでん。半分ほどこちらでタネも足しましたが。

何もないので、ラーメンのスープを取った手羽先に紫蘇の実の味噌漬けを乗せて。

まあ、これが結構美味しいんですよね。人には言えないけどW
まあそそくさとお湯割を飲んで、ご飯を２点分もらいました。おかずはこれ、鮨屋の旦那に貰い、我が家で干した太刀魚。

これには辛味大根のおろしを添えましてね、ご飯をいただいて終了。この大根が残っていた尻尾で、辛くてね、最高でしたね。

昼間作って足した塩辛も少しね。なぜかつまも眠いらしく、7時半前にさっさと寝室へ。わたくしも今日はポツンと一軒家のテレビも見ずに8時前に寝ることになりそう。

眠いです・・・

　まあね、そりゃあ五時間ぐらいしか寝てないんですから眠いですよね。でも、これで昼寝したら、それこそ三、四時間眠ってしまい、夜絶対に眠れなくなるから、じっと我慢の子ですよね。
　午前中ちょっと料理、昨日スーパーの魚屋で買ったスルメイカを捌いて冷蔵庫の中で干してあったのを細く裂いて、塩辛に足しました。ワタの量が多かったものでね。出来上がったのがこれ、元の入れ物がまたいっぱいになりました。味はグーでしたね。これで無くなるのが遅くなります。

その後、お風呂に入り、着替えて散歩に。いつものようにスーパーぐるぐる、百均ぐるぐる。買いたいものはなくて、何も買わずに帰って来ましたが。

　お昼、今日は焼きそば、半堅とでもいうかな、柔らかい焼きそばと固くあげたのの中間ぐらい。いつもの即席麺使用。揚げないで焼いた感じですね、そこにあんかけ。今朝作ってたイカのげそを取り上げられてね。豚肉はバラの塊を端っこを切り取られて。キャベツは買ってあったから。結構美味しいもんですな。

付け合わせにかぼちゃの煮物、いいかぼちゃでした、ホクホク。

食後にヨーグルト、いつもの干しぶどうとバナナ入り。コーヒー付き。
コーヒーの粉がなくなりました。明日は買ってくるかな？

バナナも無くなったって。これも買わにゃあ。眠い、もう一度で歩いてくるかなあ。

眠れはするんですがね

　寝付くのが遅くなって、おそらく10時過ぎだったでしょうね、昨夜は。それでもね、すぐに寝ちゃったんですね。1時44分だかに目をさましましたが。昨日は随分と水分を取った覚えがあるので、トイレにすぐに行きました。どうせ寝てもまた目がさめるでしょうから。それから4時過ぎまで眠り、つまに悪いなあと思いながらそっと起き出して階下へ。別にやることもないのですが、もう眠れないと思ったので。あとは今日、昼寝をしないことですね。

　今日は休養日と決め、一連のトレーニングは皆お休みに。腹筋もやらず。

　猫のご飯はちゃんとやりました。缶詰を開け、ドライも少し。不満そうでしたが。まあ、そう毎日お刺身はないよ、子猫ちゃん。

　つまは珍しく5時過ぎまで寝ていてやっとこさ起きて来ました。お腹が空かなかったのかな？ご飯を用意し始めたのでわたくしのもお願いしました。まずは御飯と白菜漬け。

鍋セット、刻み葱とポン酢、自家製柚子胡椒、今日も赤。

ご飯の友セット、キャラブキ、紫蘇の実の味噌漬け、イカの塩辛。

そして、鍋。残ったタネはホウレン草と豆腐と鱈ぐらい。でも美味しいです。

偉いから、飲みませんよ。冷蔵庫に缶ビールはたくさん冷えていますが、あはは。

昼寝、寝すぎ、反省・・・

　まあ、二時間半も寝てしまってはね。反省しきりです。明日からは昼寝はやめましょう。
　つまに起こされて5時半に起き上がりました。つまはもう起き上がって夕食の準備はできたみたいでした。カツオの刺身も用意できたみたいで、チノにあげる分も用意できていましたので、それを食べさせて。ドライフードと並べて二皿出してあげたら、流石にフードには見向きもしなかったですね（笑）刺身を食べ終わったら、フードを食べていましたが。
　ダイニングテーブルに戻って夕食、今日はちり鍋ですね。今夜はあまりいろいろ用意せず。最初は鱈と木綿豆腐、ねぎをガス台で煮てから食卓へ。

食卓へ鍋を移動してからほうれん草、豚バラを投入。

前に作ってあったワンタンも投入。掬って出した図。

そうそう、忘れてました、カツオは生姜じょうゆでいただいていますな。

これはワンタンと肉、と芋焼酎のお湯割ですな。

最後はご飯少々にポン酢をかけ、鍋の中身をざぶりと。

で、鍋の中は明日へ続く、ということになりますかどうか。

北海道産のまだら、最高でございましたね。やはりアラスカ産とは一味違うような気がしましたね。

今日も午前中に1万歩達成・・・

今朝はね、ウォーキングの後、冷蔵庫を見ましてね、今日の夕食に欲しい食材などを考えようと。そうしましたらね、鳥の手羽先が出てきましたので、スープを取っておこうと。ファンヒーターをやめて、ブルーフレームのストーブに点火、一度台所のガスコンロで熱湯にドボンしてすぐに一度お湯を捨てて水から煮ました。ニンニクひとかけ、ネギがなかったので玉ねぎを4分の1ほど一緒に入れて。

これで一時間ぐらい煮ましたね。これが味見したところ。ティーカップで。

紅茶ではありません、醤油を垂らして唐辛子酢。結構美味しい。はい、今朝の仕事おしまい。後で豚スープと合わせましょうね。
　で、買い物兼ウォーキングに出発。魚屋でカツオの刺身、猫とつまに。肉屋で豚バラの薄切りしゃぶしゃぶ用を購入、夕食の鍋に。ほうれん草も入れるので、豚バラが合うかと。スーパーではネギ、カツオに合わせて生姜。塩辛に足そうかとスルメイカを一杯。さあて、帰ってお昼。万歩計はほとんど丁度。

一万とびとび飛びの４歩。
お昼は今日もパスタ。バジルを取り込んだからかな？ベーコンとズッキーニ、シメジなど。

食後にはヨーグルト。昨日作った分、良い出来でした。そのあと栗の渋皮煮。


ちゃんと栗、写っているかしらね。味は良かったけど。

なんか、早起きが当たり前になって来た

　そうなんですよね、今朝も3時半ごろに起床でした。トイレは1時44分でしたかねえ、目を覚まして一度行きました。これが行かずにすんでりゃあいいんですがね、まあこれぐらいなら歳から言っても仕方がないかな？今朝はつまが仕事でそれも気になっていましたしね。もちろん、あの方は昼寝二時間しても7時半にはグースカ寝られますからね、大丈夫なんですけどね。
　今日は二人ほとんど一緒に朝食を。

スープと納豆、ご飯は半分ずつそれぞれにぶち込んで。こういうの好きですな。食べ終わってつまに言われてチノのご飯を。忘れてましたね、あはは。
　つまは5時45分ごろ家を出て仕事に。わたくしもほとんど同じ頃トンネルへ向かって歩き始めました。今日は寒くはない、いい気候でしたね。途中から日が昇って眩しかったけど。いつもよりちょっと早い歩き出し。今朝は新しく買ったアディダスのスニーカーを履いてのウォーキングは初めてで、心配でしたがね。靴の具合は大丈夫でした。いつも26.5を履いているんだけど、心配で27を買ってみました。ネットで買ったから試着出来ませんからね。ちょっときつめだけど、足は痛くはなりませんでした。腎臓が悪いせいか、足がむくみ気味ですのでね。

派手めですな、ちょっと。でも軽くていい感じ。安かったし。楽天で、特価の上にポイント1000点ぐらい使用。
　お地蔵さんまで行って5分ぐらい休養して帰宅、今日は遠回りはしないようにしました。足も痛くならず、腰の痛みもこずで、楽でした。良かったですね。

等周りしない分、ちょっといつもの実績には足らず。5729歩、まあ一万歩ギリギリを目指しますわ。