
ここ数日、血圧の心配をしていた夫がクリニックに行った。
軽い降圧剤をもらってきて、「運動して体重を落とすように」と言われたとのこと。
今、まったく運動はしていないし、最近は店に泊まることが多くなったので通勤の歩きがなくなったことも大きいと思う。
食事の量もまた多めになってきているのも要注意。
自分のためにも考えていかなくてはと思う。
ちなみに、私の血圧は「105/58」だった。
朝 ・トースト(ジャム、チーズ)・ゆで卵・カフェオレ
昼 ・おにぎり
間食・ゴールデンパイン
夕 ・刺身(トロ、ウニ、カツオ)・肉じゃが・サラダ(ポテト、グリーン)
・卯の花・きゃらぶき・アサリ汁・ごはん
軽い降圧剤をもらってきて、「運動して体重を落とすように」と言われたとのこと。
今、まったく運動はしていないし、最近は店に泊まることが多くなったので通勤の歩きがなくなったことも大きいと思う。
食事の量もまた多めになってきているのも要注意。
自分のためにも考えていかなくてはと思う。
ちなみに、私の血圧は「105/58」だった。
朝 ・トースト(ジャム、チーズ)・ゆで卵・カフェオレ
昼 ・おにぎり
間食・ゴールデンパイン
夕 ・刺身(トロ、ウニ、カツオ)・肉じゃが・サラダ(ポテト、グリーン)
・卯の花・きゃらぶき・アサリ汁・ごはん