朝 ・スムージー・梨
朝 ・スムージー・アイスコーヒー
昼 ・焼きそば目玉焼きのせ・ナムル・コーヒーゼリー
間食・柿
夕 ・牛ごぼう丼・浅羽カレイの煮付け・ナメコ汁・コンニャク土佐和え
今日見えたお客様は何十年振りだろう。
最近、ずいぶん以前のお客様が来られる。
噂で入院されていると聞く方や、病気だと表明された方もいる。
年齢的に同年代の人達ばかり。
明日は我が身の不安がある。
朝 ・スムージー・コーヒー・りんごバタートースト
昼 ・そば・鮭フライ卵とじ・コールスロー、ちくわ・ヨーグルト
間食・月見団子・ぶどう・柿
夕 ・牛ごぼう丼・みそ汁・長芋塩昆布和え
頂き物
・ぶどう、柿(先輩) 
煮込みハンバーグと牛ごぼうを作った。
一食分、先輩へのおすそ分け。
夫、床屋へ行ったので散歩は取り止め。
いつになったら行くのだろう。
朝 ・スムージー・コーヒー・りんごバタートースト
昼 ・煮込みハンバーグ・牛ごぼう・ごはん・ジンライム・ヨーグルト
夕 ・スープパスタ
歩けなくなってリハビリ施設に入所していたり、寝たきりになって亡くなったりといった話しを聞いて、休みには散歩しようと夫と約束した。
しかし、洗濯機を回した他、一日パジャマのまま。
結局外に出ることはなかった。
私はいつものことに加え、床屋にも行ってきた。
朝 ・野菜ジュース・ミルクコーヒー・オイコス・焼き鳥・ぶどう・最中
昼 ・とんかつ・鮭フライ・餃子・コールスさロー
夕 ・牛焼肉トルティーヤ・和梨缶チューハイ・ヨーグルト・洋梨
店のお客様で一番古い方のご家族が見えた。
その方が亡くなられたとのこと。
自宅で、姉妹が交代で付き添い、最期も娘さんが付き添っていたとのこと。
十分にお世話ができたから、明るく楽しく思出話ができるのだろう。
5年振りのご来店で、3時間ほど楽しく過ごしていただけた。
朝 ・スムージー・コーヒー・焼き餅のり和え・洋梨
昼 ・そうめん・キンキ煮付け・野菜天・コンニャク土佐和え・みかん
夕 ・トマトドリア・焼きとり・アサヒゼロ・マツコリ
先輩の奥様はリハビリ施設に入所中。
一人なので、時折食事などを届けて安否確認。
近隣の野良猫の世話(手術、えさ)をされているので、いつも裏口に猫がいる。
家の中で給餌するので、ドアが開いているとホッとする。
一回り上なので、大変だと思うけど頑張って！
今日の差し入れはチャーハン。
朝 ・スムージー・アイスコーヒー・
昼 ・そうめん冷やし中華風、梨
夕 ・チャーハン・肉団子黒酢あん・コンニャク土佐和え・ぶどう
栗ご飯
栗1kg (正味500g)、米4合、塩小さじ1と1/2、みりん大さじ2
朝 ・スムージー・アイスコーヒー・低脂肪牛乳・梨
昼 ・栗ご飯・柿・・
間食・ぶどう・
夕 ・巻き寿司(鉄火、ガリ)・ところてん・ナメコ汁・トマト・ピーマン塩昆布和え・ゆで落花生・栗ご飯
頂き物
・新米、ぶどう(O田さん) 
夫の血圧の薬が増えた。
仕事と病院など必要以外外に出ないというか、動かないのだから、第二の心臓といわれる足の筋肉は衰えるばかりだから当然。
親の姿をみているのだから、少しは自分の未来を考えてほしいもの。
気力も落ちているのか、本日も休み。
朝 ・スムージー・ヨーグルト・柿
間食・あんみつ
昼 ・そうめん・串カツ・イカリングフライ・海鮮シュウマイ・ぬか漬け・コールスロー
夕 ・うな丼・ところてん・ぬか漬け・りんご
夜食・ミルクコーヒー・ちょんまげドラ・レモンケーキ・バウムクーヘン
頂き物
・りんご(先輩) 
昼食後、床屋に行こうとしていたら知人から電話があった。
独り暮らしだから、認知症よりガンの方がいいと言っていたらガンが見つかったという。
来週入院するので、入院準備をしなくてはならないのに気力が湧かないとのこと。
同病の知人が結構いて情報が得られて助かっていると言っていた。
1時間ほど話した。
朝 ・スムージー・コーヒー・シソ明太おやき・ピザパン
昼 ・そうめん・冷奴・きゅうりもみ
夕 ・むね肉の天かす唐揚げ・無限キャベツ・ところてん・ゆで落花生
長岡赤飯に興味があったので、昨夜から金時豆を水に浸しておき、朝ジムに行く前にもち米を研ぎ、炊飯器に仕込んだ。
小千谷市広報のレシピを参考にした。
しょうゆ味の赤飯をはじめて味わい、それなりに美味しかったけれど、私は食べなれた赤飯の方が好み。
朝 ・スムージー
昼 ・しょうゆ赤飯・ぶどう
間食・チョココロネ
夕 ・アジフライ、メンチカツ・しょうゆ赤飯おにぎり・中華まん・缶チューハイ・生ビール
頂き物
・中華まん(中華屋さん) 
フードロス対策？で注文したパンが届いた。
ライ麦等の固いパンがよかったが、湘南小麦の白いパンだった。
滅多に自分では購入しないパン類だから楽しみつつ食べよう。
朝 ・野菜サンドイッチ・野菜ジュース・かぼちゃバウムクーヘン・とうもろこし
昼 ・醤油ラーメン・ぶどう
間食・クリームパン・ソーセージパン
夕 ・タコライス・みそ汁・トマト・ぶどう・アップルパイ
夜食
・ノンアルハイボール・チーズパン
朝からうどんを打ち、落花生ととうもろこしをゆでた。
洗濯も済ませつつ、予約のない土曜日だが、いつもと変わらず営業準備。
時間通りに店を開けたが来客はなし。
2時間待って諦め閉店した。
久し振りに二人で夕食。
たっぷり時間をかけ、たっぷり食べた。
朝 ・スムージー・コーヒー・ぶどう
昼 ・手打ちうどんおろしぶっかけ・竹輪磯辺揚げ
間食・アイスコーヒー・くるみ餅・デラウェア
夕 ・カツオ、ゲソ・紅鮭・ナメコおろし・黒酢肉団子・焼きはんぺん・ぬか漬け・トマト・ゆで落花生・ビール・りんご缶チューハイ・とうもろこし
頂き物
・かぼちゃバウムクーヘン(先輩) 
昨日、おはぎが食べたいと話していた。
パンが食べたくて「ロスパン」を注文した。
今日、O田さんが食パンを焼いて持ってきてくれた。
K下さんが、京都のおはぎ専門店のおはぎを買ってきてくれた。
二つの望みが叶った。
夜は頂き物で夕食とした。
朝 ・スムージー・コーヒー
昼 ・そうめん・いかタコ天おろし煮・ぶどう
間食・草大福・メロンパン
夕 ・サンドイッチ(玉子、ハムきゅうり)・トマト・ぶどう・おはぎ
頂き物
・食パン(O田さん) 
・今西軒おはぎ(K下さん) 
八百屋で見かけた大粒の落花生。
トウモロコシと共に即購入。
トウモロコシは鍋で12分、落花生は圧力なべで５分ゆでた。
朝夕の気温も落ち着いてしのぎやすくなると、食欲もわいてくる。
せっかくジムで落とした体重、増やさないよう気を付けよう。
朝 ・スムージー・ぶどう
昼 ・舞茸と小エビかき揚げ丼、うどん弁当・ぬか漬け・とうもろこし・ゆで落花生
夕 ・鮭茶漬け・ぶどう
夜食・草餅・レモン葛まんじゅう
ら
