８・２６ 夜中の水分補給

夜中水分を補給しないと、その分朝の体重は少ないけれど、血液は濃くなっているのだろう。
相当の汗をかいているのだとつくづく感じた。

朝
・トースト・茹で卵・グレープフルーツ・牛乳

昼
・塩焼そば、クリームチーズ、らっきょう、魚肉ソーセージ
・野菜カレースープ

間食
・新さつまいもオレンジジュース煮

夕
・ちらしミニ丼
・赤だし
・ところてん
・生ヒール