３日目

今日は
ぽかぽかのいいお天気でした

いつもどおり家事を済ませたら
９時

ジムに行くのは９時半過ぎだから
ちょとだけ横になろうと寝てたら

ああ
めんどくさい病が・・

筋肉痛だしぃ、昨日もクロスワードで寝不足だしぃ
いくらでもいいわけ出る出る

だめだめ
明日は休館日なんだし
２日坊主はいかんっ

がんばって行って来ました

今日は

　エアロ＆シャイプ

　エイジレスワークアウト

だけで限界でした

エアロ＆シェイプはエアロ→ウエイト→エアロ→ウエイトを６０分繰り返し
スクワットやダンベルなど体育会系並にかなりハードな運動で
私
もう二の腕、腿、股関節、膝地獄に耐えられず
途中なんども
ずる休憩しちゃいました
だって、限界でダンベルもチューブもあがらないんですよ

最後のほうは
生まれたての小鹿並に
膝がくがくぷるぷる状態
へろへろで
もうこのクラスだけで帰ろうかと・・よぎりましたが

がんばって
エイジレスワークアウトまでやってきました

こちらは股関節や骨盤を意識したもので３ヶ月でひととおりダンスをマスターするものです
３ヵ月後には少しは変わってたいです

今日も私より年配の方々は元気いっぱいで運動してました
ほんとすごいです

筋肉ついて引き締まってて、スタミナ十分あって
ほんとうらやましいです

明日は体を休めて、あさってもジム頑張ります


そうそう

昨日夕方
はらみの生理用パンツが届きました

昨日は夫と２人がかりで
かなりてこずりましたが
今日は私一人で装着できました

こちら





脱げてこないし、はらみもなれたのか嫌がりません

これで生理期間もゲージからだしてあげられます

２日目

雨降ってきました
夕方の散歩
ああ、今からもう憂鬱になってます。

今
はらみは２度目の「女の子の日」を迎えてます

前回手作りで生理用パンツを作ったのですが、脱げてくるしなにより着せにくいんです
噛まれそうになるし

で
生理がきちゃって慌てて、着脱が簡単そうなコーギー用の生理用パンツを注文しました
早く来ないかなぁ

はらみはゲージに入ると
ほんと切なそうに何度も声を出して、
そのうちたまりにたまったように吠えちゃうんです

いつも自由すぎるから
それになんで入れられているのかわからないだろうし
なんだかかわいそうです

なので
夕方から寝るまでは
ゲージから出してあげてます。
ソファカバーや床は拭くとして
布団だけは血がつかないように気をつけてます


さて

今日はティップネス２日目

昨日のスクワットがかなり効いたようで
腿、股関節が痛くて、それに昨日遅かったし、寝不足だしぃ（言い訳はいくらでも出るものですね）
ああ
休んじゃおっかなぁ病にぎりぎりまで侵されてましたが

最初からこれじゃ
３日坊主にもならないし
夫の大事なお給料から会費も払わせてもらってるんだから

気合いいれて行ってきました

今日は股関節も痛いので
ランニングはやめて

気功とエアロをやりました

気功は初めてでしたが、ゆっくりとした動きなのに体がぽかぽか
汗だくにはならないですが、普段冷え冷えの手足先も血の巡りがよくなってとても気持ちよかったです

今日は見よう見まねだったので
そのうち自分の体に向き合って、動きも自然にできて呼吸とかもちゃんとできるようになりたいですね



帰りに
新発売のランチパック発見






おやつにたべちゃおっと

ティップネス 初日 ！！！

今日はぽかぽか
気持ちのいい一日でした

シーツ類など大量に洗濯して、掃除・ご飯の仕込みなど済ませて
今朝
ティップネスに行ってきました

行く前ちょっと
面倒だなぁ・・なんてよぎりましたが

だめだめっ
初日からいかんいかんっ

朝一で行きました

なんせ１年４ヶ月ぶりのティップネス
ばてるだろうなぁ、思うように動けないだろうなぁ・・・

今日は初日なので
軽めに８キロのウォーク＆ランと「リフレッシュ体操」という１時間のクラスに出てみました

リフレッシュ体操っていうから
軽めなのかなぁ
なんて
思ってたら
スクワットとダンベル、エアロビが組み合わせられていて
私、腿も膝もぷるぷる震える始末・・

わたしよりも年配の方々の方がスタミナあるし、筋肉もついているし
ちょっとショックでした・・

普段やらない動きなので、ついていくのも必死だし・・
ううぅ
悔しい！！私ももっとスタミナ＆筋肉つけたいです！

以前通ったときは
２０キロ走って、プールでウォーキングして、エアロビもやってたのに
落ちるのはすぐですね

運動した後
サンドイッチ食べたら
めっちゃ、うんまーーい
運動して汗かいてなんて久しぶりでした

普段汗かかないし、かくのは大量食いして寝たときの大量寝汗くらいなので（笑）
今日はほんと健康的な一日でした

私
ほんとに大食漢で
１週間のうち一日１万キロカロリー近い摂取も２・３日あるし、それ以外も４・５０００キロカロリーとか普通に食べちゃうんです
その上、偏食で野菜も限られた好きな野菜しか食べないんです

今日は運動して汗かいて、あまり好きじゃない野菜がすごくおいしく感じられたので
これから少しずつ野菜も増やして行きたいなぁ
と思います

今日
帰りのスーパーで見つけました



　ホワイトアスパラガス　

めずらしくないですか？？
しかも５束２９８円

ほんとはアスパラもあまり好きじゃないけど、
今夜食べよっかなぁ
なんて思ってます
ただし、大好きなマヨはたんまりつけちゃうと思いますが・・

明日もがんばりまーーす

再開 ！！！

今日は朝から本降りです
寒いし

楽しかった週末はあっという間に過ぎ去り・・
またいつもの平日の始まりです

昨日
ティップネスに入会しました



今の家に引っ越す前にも４ヶ月くらい通ったことがあったので
１年４ヶ月ぶりの再入会です

ほんとは・・・
ぎりぎりまで・・
通うの面倒くさいから、やめよっかなぁ・・
と迷ってたのですが

夫に今日申し込まないと行かないでしょと後押しされ、付き添ってもらい
申し込みに行きました

なんせ
ほんと普段出無精で、半引きこもり？？
なのに、一日中食べてるみたいな
超怠惰な生活を送っていたので

こんなゆるーーーい生活から
えいと重い腰を上げるのは
ちょっと気合が必要でした

申し込んだ以上は
「元とらないと」根性が働くので
頑張ります

ジムを決意したのは怠惰な生活の改善と
体力の向上もあるんです

土曜４時起きで、御殿場・沼津行って、私は運転ができないので
座ってるだけ
運ばれて、食い
食いながら運ばれ
しゃべるか食うか爆睡かみたいな

確かに万歩計は１８０００歩になってたけど、夫のほうがよっぽど疲れているはずなのに
帰るころには、腰、お尻、尾てい骨が痛くて、足はダル重いし
頭痛・めまいがして、くらくらっ、ぐるぐるっとふらつく始末

ああ
ほんと体力ないんだぁ、歳なんだぁ
と、ショックを受けてしまったんです

これから
もっと家族でいろいろ行きたいから
日ごろから体力付けておかないと

というわけで
ぐうたら主婦卒業しまーーす

今日もお花見

夫です。




今日もお花見です


近所ですけどね


満開でした、ほんとにきれいです






薄いピンクと濃いピンクがよいです




駅前では、お祭りをやってます




はらみも連れていき、ＹＯＭＥちゃまがスポーツクラブの入会手続きをやっている間、外で私とお留守番


はらみは道行く人にキラきら光る目とコーギー特有の笑顔で、愛嬌振りまいてました


そんなはらみは色んな人にかわいいと言われ、それはそれは喜んでいました


私がね



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