明日からのために、今日は休む！！！ ＆ 出遅れて損したんだけど、やっぱり得したかもな朝(^^ゞ

おはようございまぁす


寒いけど
今日も良い天気ですね



今朝は・・
４時に一度目が覚めたんですけど



今日は、外での朝活（リハビリジョグも、ウォーキングも）休む
と
昨日から決めていたので


もうちょっと
５時半まで寝よっと

と・・すーーーっと二度寝し(^^ゞ



起きたら
あちゃーーーーーー



６時半でした　

やっちまったな






出遅れたーーーーーーーっ損したーーーーーっ

・・と

いつもなら思うんですけど




にゃはっ

にゃははははっ


二度寝した時の夢



クロワッサンと
それからそれから

カスタードたっぷりのデニッシュ
しかも、かなり大きなやつ



これらを
旨い旨いと言いながら・・食べてる夢でした





２度寝して大幅寝坊して・・
損したんだけど・・得しちゃったぁ～みたいな朝でした(笑)



あぁーーーークロワッサンと巨大なカスタードデニッシュを食べた夢・・・正夢にならないかなぁ・・

今日はお土産ないかなぁ・・・・ツイートしとこっ　
←ツイートと言いながら半ば強制(笑)





阿呆な夢の話はさておき(^^ゞ





大幅寝坊助主婦

巻き巻き～で
朝ごはん＆お弁当仕度して
ごみ出して

はらみ散歩して

掃除洗濯してから

外での朝活は休みましたが

ストレッチ、スクワット、カーフレイズ、腹筋、背筋
の朝活をしました


朝身体を動かすと
気持ちが良いです




さぁ

今日は、足を休めて
明日からまたリハビリジョグ頑張ろうと思います
（張り切りすぎない程度に(^^ゞ）


先週は（通しで）５キロまで走れるようになりました


今週の目標は

「（通しで）８キロ走れるようになること」





先週
通しで走る前の

歩く→ちょっと走る→　歩く　→　もうちょい走る　→　歩く　　たまにストレッチ

この部分込みで１０キロまでいったので




通しで走る前段階部分の
歩くとストレッチ部分を少しずつ減らしていって

最終的に１０キロ痛くならずに走れるようになること


これを次回の診察(２月７日）までの目標にしようと思ってます



小さな目標を立てて
少しずつですが・・・前進（できてるよね？？？）

最近は気持ちもかなり上がってきました





復帰して
まずは、痛くならずに大会で完走すること

そして
また、自己ベスト更新目指したいです



　　　　　　　　

頂き物～
たねやの最中





別添のあんこを、最中に挟んで～
至福じゃ～






川越で買った
和菓子のお正月飾り～

中身は、白あんでした

至福じゃ～






洋菓子もいいけど、和菓子もいいよねぇ




再び
マラソンの神が降りてきてくれることを
夢見ている
脚リハビリ中のジョガーさんに

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