ランニングタイツ、履いてみたけど・・

おはようございます

今朝は、３時５０分起床
起きた時点で、まだ雨が降っていたので

先に、夫の朝昼夜弁当支度して
雨が止むのを待って
はらみ散歩して

トレーニング開始しました

はらみを散歩させた雨上がりの早朝は・・風が冷たくて・・
さすがに、今日はランパン一枚は、寒いだろうなぁ
と思って
この夏、封印していた
ランニングタイツを久々に
履きました



走り始めは、タイツのぬくぬく感が心地よかったのですが
２・３キロ走るうち・・
やっぱり、ランパン1枚でよかったぁ・・
暑くて後悔しました
サウナ状態の脚でした（笑）

久々に、タイツ履いて気づいたのは
タイツのサポート力です
ランパン1枚は、脚に直に刺激が来ますが
タイツがあると、膝も腿も、ふくらはぎも
サポートしてくれてるんだなぁ・・と改めて感じました

まだ・・ランパン1枚でいけるかなぁ
ぎりぎりまで、タイツに頼らずに
脚に刺激れして、鍛えたいです

もともとがっちりの太ももが
また太く逞しくがっちり、してしまった気もしますが・・・
すらり、バネのあるアスリート脚になりたいなぁ・・程遠い・・わぁ・・


昨日２０キロ走ったので
今日は、１０キロで、調整しました
特に、問題ないので
明日、２０キロできれば、もう少し２５キロ位に距離延せたらいいかなぁ・・とも、思ってます

今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　＋　流し２本（キロ平均５分０８秒）



スムージー

有機リーフレタス＆ズッキーニ＆洋ナシ＆柿



いつもいつも
アサイーで、おどろおどろしい色になってしまうので・・
今日は、グリーンスムージーにしました



有機のリーフレタス・・あまりにも美味しくて・・
スムージー用に洗いながら・・１玉、大半つまんじゃった・・

ズッキーニをスムージーに初めて入れましたが
くせがないので、おいしく飲めました
パワー充電っっ


お義兄さんの、誕生日プレゼントを買いにデパに行ったのですが・・
ギフトだけでなく・・

自分にも・・買っちゃいましたぁ

秋・冬に使いたくて・・
フランフランで、ランチョンマット＆プレートを購入

マットは４枚で１６００円で、お買い得でしたぁ



のっけてみましょう・・秋っぽい・・かな


さっそく、モロヘイヤ＆豆乳スープ作りましたぁ


シチューとかも、このプレートで食べたいなぁ


デパで、たくさん目の保養して・・
コーヒーソフトも食べて・・



あぁ、楽し～

・・んんん・・
主婦をわすれて・・女子に戻る時間・・大事です
もうすぐ・・40代入りですが・・大事

帰ったら・・また、主婦のお仕事が待ってるけど・・ね




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