お疲れさまの、気持ちを込めて♪♪

おはようございます


一昨日眠れなかった分
昨日は
た～ぷり
熟睡できましたぁ

昨日は
切り替えてはいたけど・・
ちょこっと・・
「サロマ」を引きずってました・・
でも
たっぷり寝て
1日過ぎたら・・
もう・・大丈夫

来年まで
パワーアップして
サロマ１００キロ爆走しますっっ




今朝は・・

雨が上がったばかりで
まだ曇ってて・・
ピリ～っと
寒かったけど

地元ランナーさんが多い
アップダウンコースに
ぐいぐい走って

ごりごり急坂上って

１０キロ走って
帰宅しましたぁ




今朝は
いつも見かける地元ランナーさん
２人いましたぁああ
嬉しいねっ嬉しいねぇ

自分が走るのも好きだけど・・
走ってる人を
見かけると
めっちゃ元気、貰います

あと
急坂を余裕で上ってくる
これまた
よく見る
ローディさん（ロードバイク乗ってる人です）

シッティングで（座ったまま上るスタイルです）
余裕に上れる・・って・・
見てて
初心者ローディの私は・・
めっちゃ憧れます

今朝は
地元ランナー＆ローディさんたちから
たくさん
元気貰って帰宅しましたぁ


さてとっ

今日は、お給料日・・
銀行回りして・・

週末分の買い物もして・・

２日間の雨で
できなかった、掃除も丁寧目にして・・

午後の、はらみ散歩して・・

忙しい一日になりそうだぁああ

元気に、がんばろう～







マッサージオイル・・
買いましたぁ


ずっと
クリームを使ってましたが
次は
クリームじゃなくて
なんとな～く
オイルにしてみようかなぁ・・

と思って・・

色々探して・・

大好きな
グレープフルーツ、レモン・・
さわやか系のブレンドだったので
買ってみました



香り強すぎず・・
べったべた過ぎず・・

気にいりましたぁ


走った後
お風呂入って
お風呂の中でも
ボディソープでマッサージして

上がった後も
脚をマッサージしてます

時間がないときは
ささっと済ませることもありますが
やるとやらないとでは
違う気がします・・


自分の脚・・

がっちりして
ふっといし・・
逞しすぎて・・

ほんとは
あまり好きでない・・

体型もね・・
みっしり、ずっしり
ぽっちゃり・・がっちり・・
どすこい体型だしね・・
言いだしたら・・きりないけど・

・・でも
・・でも

この脚が毎日元気に走らせてくれるので・・

今日もありがとう
お疲れさま

の

気持ちで
マッサージしてます



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