東京マラソン抽選結果・・・

おはようございます


とっても、良い天気です
気持ち良い朝です


今朝は、４時半起床で、はらみ散歩して、家事済ませて・・
６時過ぎから、トレーニングスタート



明日は、バイクでロングライド（１００キロ目標）の予定・・なので
今朝は
コンディション確認と筋肉をほぐすつもりで、ＪＯＧにしました

普段動く分には気付かず、重力に逆らってみて痛みや張りに気づくことがあるので
今朝は、しっかり確認するつもりで、ＪＯＧしました

痛みも、張りもなし
コンディション、いいです

明日は、初の１００キロ越え・・です
今日は、スタミナ食たっぷり食べて、できる限り睡眠摂って、備えようと思います


　今日のトレーニング

アップダウンコース　１０キロ　＋　流し２本・・（キロ平均５分００秒）





昨日は・・・東京マラソン抽選結果発表でしたぁ

午前中は、お給料日だったので銀行梯子したり、買い物に出たり・・・洗濯・掃除で、あわただしく過ぎ・・

お昼は、時間がなかったので、立ったまま・・・スムージーやパンをかじって・・

午後・・夫から「落選したよ～」とメールが入りました
私も・・確認しようかなぁ・・と思いつつも・・メール開く勇気がなくて・・

その前に、美味しいコーヒー飲んで、落ち着かせよう・・・
午後は基本、カフェイン控えてる私ですが・・昨日は・・例外・・飲まなきゃ・・見れない・・（見れるけど）




他のメールチェックして・・いよいよ・・・


ドキドキ・・・


やっぱり・・・



落選しましたぁ・・・


いつか・・走れる日まで・・・走力アップして、備えます



　昨日のスムージー
ここ２日、この組み合わせ、気に入ってます

小松菜＆アサイー＆柿＆洋ナシ＆モロヘイヤ

柿と洋ナシ（バートレッド）が、あま～くて
たっぷりの小松菜・モロヘイヤもすいすい～、おいし～く、頂けます



そうそう

今日の、スムージーのボトル・・・左側のですっ
ちょびっと手づくりなんです
どこが・・・かというと・・



これまでのブルーのレッドネックシッパー（右）のが、すごーーく気に入ってて・・
クリアーのも欲しくて欲しくて・・
１個１８００円で・・結構これ高いんです・・でもレトロな感じで・・めっちゃ好みなんです

なので・・・１００円ショップのセリアで、レトロな感じの良い感じの瓶買ってきて
穴開けちゃいましたぁ（笑）
言わなきゃわかんないっ（笑）

でも・・やっぱり、メイソンジャーが欲しい・・・次は、グリーンの限定ボトルがいいなぁ




さてと

今日も、忙しい一日になりそう・・・

元気に充実させよう



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