２回目の、チャレンジ１５キロ！！！今回はコースを冒険してみよう～！！！

おはようございまぁす


のっ


時間じゃない更新で～す(^^ゞ



いやーーーーーーんっ
バッタバタだぁ～




午前中の、ｈａｒａｍｉさんの動きを振り返ります(^^ゞ


５時３０分、起床～
※ちなみに、寝たのは深夜１時前。
旅行から戻ったのが２１時半ころ・・あれこれ済ませてるうちに、日付が変わってしまった


大黒柱さま、半日だけ休日出勤のため
お弁当仕度と
朝ごはんの支度して
はらみ散歩して


走りに行きたいのですが・・・どうにも気になり(笑)
（当日中に旅の片づけしないと気が済まない性格なのですが、昨日は時間の都合でどうしてもできなかった）

はらみの移動用のケージをお風呂場に持ち込んで
洗って干し

気になってた、ひと仕事を済ませて
心置きなく
朝活に出ました～




最初の１キロは
いつも通りの超スローで
腓腹筋の様子見て


調子がよさそうなので


今週火曜にチャンレンジした１５キロを
もう一度やってみることにしました



火曜の１５キロ
予定外で・・(^^ゞ
ほんとは２キロ延長程度で様子見るつもりだったのに
転んで強打してタイツとウエアが破けてしまった「元を取らずに帰れるか(笑)」みたいな
勢いでやってしまいました

走れなくはないけど膝を強打していたこと
久しぶり過ぎる１５キロ
しかも、先生から許可されてるマックスの距離なので・・(^^ゞ
ひたすらイーブンペースで、起伏が比較的少ないコースにしました


今回は
腓腹筋の調子も良いので
アップダウンが多めのこれまで３０キロ走をしてきたコースに
半年以上ぶり？？かなぁ？？
行ってみました


（わたし的に）かなり
アップダウンが激しいので・・
どうかなぁ・・


不安もなくはないけど
今日は、そこそこできそうな気がしたので
あまり気にせず
自由に走ってみました


地元ランナーさんもたくさんいて
そこに混ざって
また、走れてる・・自分がすごく嬉しかったです


久々の
アップダウン満載コース
覚悟していたほど
ヘロヘロにならず(^^ゞ
歩くことなく

１５キロ、走り切れました


思い切って
冒険してみた
２回目の１５キロ、今日は大満足な朝活でした




ま・・・やっとここまで戻ってきた・・だけで
まだまだ、本調子に戻れるには・・時間はかかりますが
それでも、すごく嬉しいです





そうだっ
しっかり走ったので
駐車場で、ストレッチを多めにしました
カーフレイズまで一気に済ませて


自宅に戻って
本日、巻き巻きで色々やることあるので
筋トレは、スクワットだけ、５０回して

・・はい、ここで朝活終了～




自分が、お風呂に入る前に
はらみをお風呂に入れました～


ドライヤーでしっかり乾かして
照り照りの子～



きゃわうぃいいいいいいいいいいいい～
（飼い主バカ炸裂、失礼しました(^^ゞ）



お風呂掃除して、洗濯して
自分もお風呂に入って
部屋の掃除して


お腹空いたなぁ・・・(^^ゞ
と思ったら、お昼前でした



そうそう
夫が、午前中だけの仕事が早く終わったそうで
お昼には帰宅できました

お弁当結局持ち帰って
自宅で、弁当食べてましたよ～(^^ゞ
弁当は運ばれ戻ってきました(笑)




さて

お昼食べて・・・とろとろ～んと
眠くなってしまわないうちに

今から
図書館＆業務スーパーに、いってきまぁす



旅行の写真
河津桜の写真たくさん撮ったので
明日か明後日、載せたいと思います


※　昨日の記事に頂いた、コメントへのお返事
すみませーーん、夕方にしますっっ
いつもありがとうございます



マラソンの神様！！！
お願い、どうか・・板橋（シティマラソン）走らせて下さい！！！

神頼みジョガーさんに
応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村